Chia nhỏ mục tiêu để hoàn thành marathon dễ hơn Việc chia tổng quãng đường từng chặng nhỏ là một mẹo tâm lý hiệu quả, giúp runner chinh phục cự ly marathon (42,195km) một cách thoải mái hơn. 23/4
Chạy bộ đúng cách để giảm tốc độ lão hóa Chạy bộ giúp tăng cường sức khỏe, nhưng cần sự chuẩn bị, các biện pháp bảo vệ hoặc chú ý phục hồi, để cơ thể không bị mệt mỏi, đau nhức và lão hóa sớm. 5/5
