Vì sao runner dễ trì hoãn việc chạy bộ Nhiều runner trì hoãn tập luyện vì thiếu thời gian, ngại thời tiết lạnh hay mệt mỏi, song phần lớn rào cản có thể khắc phục bằng điều chỉnh phù hợp. 20/11
Bốn bài bổ trợ một chân tăng sức mạnh cho runner Các bài bổ trợ split squat, step up hay deadlift giúp runner cải thiện thăng bằng, tăng lực đạp và giữ form ổn định, phù hợp chuẩn bị cho VnExpress Marathon Hải Phòng ngày 21/12. 9/12
