Lo lắng bản thân chưa chuẩn bị đủ, sợ không hoàn thành hoặc e ngại bị bỏ lại phía sau có thể khiến cuộc đua trở thành thảm họa.
8/7
Chạy bộ chịu định kiến làm khuôn mặt lão hóa nhanh, nhưng quan niệm này không chính xác.
5/7
Phân phối sức trong cuộc đua marathon là yếu tố then chốt quyết định thành tích của một vận động viên(VĐV), bên cạnh các quyết định về dinh dưỡng, điện giải hay độ bằng phẳng của cung đường đua.
28/6
Biến buổi chạy dài thành hành trình khám phá có thể giúp runner vượt qua cảm giác nhàm chán.
27/6
Nhịp độ (pace) không đơn thuần là con số hiển thị trên đồng hồ GPS mà còn là chiến lược thể lực, tâm lý, và đôi khi là cách mỗi người đối diện với chính mình.
26/6
Với người mới chạy bộ, thử thách lớn nhất thường không nằm ở đôi chân mà ở tâm trí, cũng như khi tập và duy trì một thói quen.
24/6
Kính mát là trợ thủ đắc lực khi chạy vào mùa hè, nhưng nhiều runner vẫn chưa biết cách chọn và sử dụng kính sao cho đúng.
20/5
So sánh bản thân với người khác, thiếu ngày nghỉ hay ngủ không đủ có thể là nguyên nhân khiến bạn chạy đều đặn nhưng không tiến bộ.
19/5
Hệ thống 7 giải chạy lớn nhất hành tinh World Marathon Majors (WMM) diễn ra thường niên, nhưng không dễ để các runner giành suất tham dự.
6/5
Việc chia tổng quãng đường từng chặng nhỏ là một mẹo tâm lý hiệu quả, giúp runner chinh phục cự ly marathon (42,195km) một cách thoải mái hơn.
23/4
Dành vài phút mỗi ngày để theo dõi cơ thể có thể giúp runner phát hiện sớm vấn đề sức khỏe, tránh chấn thương và thi đấu an toàn hơn.
16/4
Khi tập để chạy marathon hoặc ultra marathon, runner có xu hướng bỏ qua việc đua cự ly ngắn hơn, nhưng nếu áp dụng đúng, các cuộc đua 5km, 10km hoặc thậm chí half marathon mang lại rất nhiều lợi ích, theo độc giả Phụng Nguyễn.
10/4
Những giờ đầu sau cuộc đua là giai đoạn cơ thể dễ bị tổn thương, với hàng loạt nguy cơ tiềm ẩn, có thể trở nên nghiêm trọng nếu không nhận diện kịp thời.
6/4
