Ăn bữa tối thịnh soạn và nhiều đồ ngọt, ngủ muộn, dùng bữa gần giờ ngủ có thể phá hỏng nỗ lực giảm cân trong suốt cả ngày.
Lạm dụng kem béo, dùng nhiều đường, chọn sản phẩm kém chất lượng... là những sai lầm phổ biến khi uống cà phê đang âm thầm hại sức khỏe của bạn.
Từng đối mặt với cơ thể uể oải và tình trạng "béo gầy" (skinny fat), bác sĩ Minh Ánh, 26 tuổi đã quyết tâm thay đổi lối sống, cải thiện sắc vóc nhờ ăn Eat clean kết hợp tập gym.
Nước việt quất, trà xanh giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào và hỗ trợ chức năng não bộ, tăng khả năng tập trung.
Ăn quá ít protein giúp giảm cân nhưng dễ teo cơ, trong khi dư thừa gây hại thận, cần bổ sung protein vừa đủ để bảo vệ sức khỏe.
Yến mạch, hạt diêm mạch, gạo lứt chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp trẻ phát triển nhưng cần sử dụng đúng cách và phù hợp độ tuổi.
Nhiều người có thói quen uống nước đun sôi để nguội trong nhiều ngày, song chuyên gia cảnh báo điều này có thể biến nước sạch thành "ổ" vi khuẩn.
Sau vận động mạnh, bạn không nên tắm nước lạnh, uống rượu bia, cà phê hay các chất kích thích, gây hại sức khỏe, thậm chí đột quỵ.
Sử dụng kem chống nắng, cấp ẩm đầy đủ, duy trì khoảng cách, tư thế làm việc hợp lý và vệ sinh da mặt đúng cách sẽ giúp bảo vệ làn da trước màn hình điện tử.
Phái đẹp tuổi 40 nên thường xuyên ăn quả lựu, nho, cá hồi, các loại thịt hay khoai lang và các loại nấm để làn da khỏe, sáng mịn hơn.
Đọc sách mỗi ngày có thể làm chậm suy giảm nhận thức, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng và mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe tinh thần.
Trung Quốc Bác sĩ Liao Chih-ying khuyến nghị đông lạnh rồi hâm nóng lại bánh mì, kết hợp cùng protein, chất béo tốt và giảm lượng mứt ngọt để kiểm soát đường huyết, hỗ trợ phòng ngừa ung thư.
Càng cận Tết, lịch trình của Thùy Linh, 29 tuổi, dày đặc những bữa tiệc tùng thay vì chạy deadline hay báo cáo doanh số.
Sữa, phô mai, hải sản, hay các loại rau dền, cần tây là những thực phẩm rất giàu canxi, mọi người nên ăn để bổ sung vi chất này cho cơ thể.
Thực phẩm giàu omega-3, vitamin nhóm B, chất chống oxy hóa như cá béo, quả hạch, trứng, việt quất hỗ trợ bảo vệ tế bào não, duy trì trí nhớ khi già đi.
Cải thìa, hạt chia, rau bina, hạnh nhân giàu canxi, vitamin khoáng chất giúp duy trì sức khỏe xương và cơ bắp, tốt cho tiêu hóa.
Thêm trái cây tươi vào yến mạch để tăng cường chất xơ và chất chống oxy hóa, các loại hạt bổ sung chất béo lành mạnh, hỗ trợ no lâu.
Nhiều người cho rằng tắm nước nóng giúp cơ thể tỏa nhiệt, giảm mệt mỏi, say rượu, đào thải cồn, điều này có đúng không? (Hùng, 22 tuổi, Hà Nội).
Jessie Inchauspé, nhà sinh hóa học người Pháp, khuyên kết hợp tinh bột với protein, chất xơ hoặc chất béo lành mạnh giúp đường huyết cân bằng.
Australia Hayleigh giảm 45 kg nhờ 5 thói quen đơn giản như đi bộ, uống đủ nước, ưu tiên protein, khởi đầu ngày có mục đích và ăn đủ chất xơ.
Sau giờ làm việc, Tuấn, 40 tuổi, tìm thấy khoảng không gian duy nhất để "thở" là tại một quán nhậu bình dân, thay vì về nhà.
Mẹ tôi thường rán sẵn nem để trữ tủ lạnh ăn dần, điều này có gây hại sức khỏe không? (Hoa, 27 tuổi, Hà Nội)
Hà Nội Ám ảnh xuất thân từ tỉnh lẻ, muốn có chỗ đứng sớm, Tùng sa vào guồng công việc kín đặc, gần như không còn "khe hở" để thở.
Choline là vi chất thiết yếu giúp tăng cường trí nhớ, hỗ trợ dẫn truyền thần kinh cơ, ổn định tim mạch và tham gia chuyển hóa mỡ tại gan.
Nhiều người nói nam giới ngồi nhiều, lười vận động gây hại sức khỏe sinh sản, yếu sinh lý, điều này đúng không?(Tùng, 25 tuổi, Hà Nội).
Bác sĩ Hung Yung-hsiang hướng dẫn bệnh nhân suy thận mạn cải thiện sức khỏe bằng cách uống nước theo trọng lượng cơ thể và tập thể dục vừa sức mỗi ngày.
Anh Dù luôn phải tiếp xúc với những món ăn thượng hạng, Gordon Ramsay vẫn duy trì được hình thể săn chắc sau khi giảm 19 kg, nhờ thực đơn cân bằng, kỷ luật trong tập luyện và nguyên tắc "chỉ ăn 2 miếng".
Một đánh giá hệ thống mới đây chỉ ra rằng ăn từ 3 đến 7 quả trứng mỗi tuần có thể là chìa khóa giúp duy trì sự minh mẫn và ngăn ngừa sa sút trí tuệ khi về già.
Nước ép táo, mận, sinh tố hạt bí ngô, rau chân vịt giàu sắt giúp cung cấp năng lượng, hỗ trợ cân bằng hormone cho phụ nữ.
