Nhật Bản Dược sĩ Keiza Hatamoto, 103 tuổi, chia sẻ sống khoẻ nhờ vẫn làm việc 6 ngày mỗi tuần, tập thể dục, thường xuyên leo cầu thang và ăn uống lành mạnh.
Tôi có thói quen ăn ít vào buổi tối, nhưng nhiều thông tin nói rằng bữa tối cũng rất quan trọng, vậy việc ăn ít đem lại lợi ích hay hại sức khỏe? (Đức, 38 tuổi, Hà Nội).
Nghiên cứu gần đây tại Anh cho thấy đi bộ nhanh với tốc độ 6,4 km/h trở lên trong thời gian dài có thể giảm gần 50% nguy cơ rối loạn nhịp tim.
Bác sĩ Mỹ gợi ý pha dung dịch banking soda cùng nước sạch tỷ lệ 1:1 hoặc trộn giấm với nước tỷ lệ 1:3 ngâm trong khoảng 10 phút để loại bỏ thuốc trừ sâu.
Ăn sáng sau 9h, buổi chiều lạm dụng trái cây, ăn tối trễ hoặc khuya đều có thể khiến cơ thể tích mỡ, khó kiểm soát cân nặng.
Tập thể dục đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, song phụ nữ tuổi trung niên nên chọn những bài tập khác tuổi đôi mươi để phù hợp, giảm mỡ, tránh chấn thương.
Uống nhiều trà sữa có thể gây rối loạn giấc ngủ, các vấn đề về tiêu hóa, tăng nguy cơ tăng cân nhưng thiếu hụt dinh dưỡng.
Ăn cá béo kết hợp củ dền, tỏi có thể giữ cho mạch máu khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh mạch máu tiến triển dẫn đến đau tim, đột quỵ.
Quả me có vị chua ngọt, giàu chất chống oxy hóa giúp giảm tổn thương tế bào do các gốc tự do, hỗ trợ kiểm soát huyết áp.
Mỹ Tiến sĩ John Scharffenberg, chuyên gia dinh dưỡng 101 tuổi, chia sẻ sống thọ nhờ thường tập thể dục, tránh xa chất kích thích, duy trì cân nặng, ăn ít thịt, giảm đường.
Đà Nẵng Từng đối mặt với các vấn đề sức khỏe do béo phì, Lưu Khiết Diễm, 26 tuổi, "lột xác" nhờ phương pháp giảm cân khoa học kết hợp ăn cơm nhà và tập luyện hợp lý.
Nhiều thông tin cho rằng các loại rượu pha huyết động vật giúp tăng cường sức khỏe, nhất là bản lĩnh đàn ông, đặc biệt huyết càng độc lạ càng hiệu quả, điều này có đúng? (Mạnh, 40 tuổi, Hà Nội)
Quả lựu, anh đào, đậu đỏ, táo đỏ giàu chất xơ, chất chống oxy hóa góp phần giảm cholesterol xấu và huyết áp cao, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Duy trì các bài tập rèn luyện những nhóm cơ chính, kết hợp chế độ dinh dưỡng đầy đủ protein thúc đẩy xây dựng cơ bắp.
Ăn hạt bí ngô kết hợp với sữa chua, trứng, hạt dẻ cười cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp duy trì năng lượng và hỗ trợ phòng bệnh.
Mỹ Kellie Gerardi, 36 tuổi, chia sẻ chế độ tập luyện gồm chạy bộ, cardio và bay mô phỏng không trọng lực giúp cô sống sót sau mỗi chuyến bay vào không gian.
Nhiều người nói gà đông lạnh được bảo quản lâu, bị mất dinh dưỡng, có thể nhiễm khuẩn, gây độc tố, điều này có đúng không? (Hường, 33 tuổi, Hà Nội).
Chuyên gia cảnh báo sinh tố trái cây chứa lượng đường cao, tương đương nước ngọt, có thể gây tăng cân, tiểu đường và các vấn đề sức khỏe nếu tiêu thụ quá mức.
Tôi hay hạn chế tinh bột buổi tối, nhiều hôm không ăn vì sợ tăng cân, vậy có nên ăn tinh bột buổi tối? (Xuân, 38 tuổi, Hà Nội)
Kiểm soát căng thẳng, ngủ đủ giấc, dành nhiều thời gian trò chuyện, thấu hiểu bạn đời góp phần cải thiện mối quan hệ, nâng cao sức khỏe sinh lý.
Ngủ giấc ngắn buổi trưa, uống một tách cà phê và tránh nằm xuống ngay sau ăn no có thể giúp cơ thể tỉnh táo, tăng hiệu suất làm việc vào buổi chiều.
Dùng dầu ăn ở nhiệt độ thấp hơn điểm bốc khói, chọn loại phù hợp, hạn chế tái sử dụng nhiều lần để tránh gây hại cho sức khỏe.
Uống nước chanh có thể khử khuẩn, chữa bệnh, thanh lọc cơ thể hay giảm cân, đúng không và uống thế nào tốt cho sức khỏe? (Hà, 30 tuổi, Hà Nội)
Nhiều người truyền tai nhau cách nhỏ nước cốt chanh vào mắt, mũi, tai để chữa bệnh, song các chuyên gia cho biết đây là hành vi nguy hiểm, có thể gây hậu quả nghiêm trọng.
Người Okinawa tại Nhật Bản sống thọ hơn nhờ chế độ ăn nhiều khoai lang, đặc biệt là giống khoai tím.
Người dân Vùng Xanh duy trì sức khỏe nhờ thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, ăn no 80%, uống rượu vang đỏ, tập thể dục và nghỉ ngơi điều độ.
Ăn theo chế độ Địa Trung Hải, giảm căng thẳng, tránh tiếp xúc với hóa chất gây rối loạn nội tiết góp phần ổn định hormone trong cơ thể.
Ăn quả bơ kết hợp với chanh ớt, quế, cà phê không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn tăng cường đốt cháy chất béo, giúp giảm cân nhanh.
Tôi sợ ăn mặn nên bỏ muối, chuyển sang dùng bột nêm và dùng số lượng nhiều để nêm nếm món ăn cho đậm vị, điều này có tốt? (Thanh, 35 tuổi, Hà Nội)
