Hầm ở nhiệt độ vừa, căn chỉnh thời gian hầm hợp lý với từng loại nguyên liệu... giúp món ăn giữ trọn dưỡng chất mà vẫn thơm ngon.
Thay đổi nhiệt độ đột ngột từ phòng ngủ ấm ra ngoài trời lạnh, tập thể dục, tắm sớm... có thể khiến mạch máu co đột ngột, tăng nguy cơ đột quỵ.
Sáng sớm khi mới thức dậy, đi vệ sinh ban đêm và khi tắm rửa là ba thời điểm dễ gây đột quỵ nhất, cần cảnh giác.
Hiện tượng nghịch nhiệt vào ban đêm khiến nồng độ bụi mịn tăng cao, cộng hưởng với thời tiết giá rét làm mạch máu co lại, đẩy người dân vào thế "gọng kìm" nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
Tôi quan hệ tình dục không an toàn, một ngày sau thấy nổi ban trên cơ thể, có dấu hiệu lan rộng, không đau hay ngứa, có phải tôi đã mắc giang mai? (Hùng, 37 tuổi, Hà Nội)
Môi trường ngủ, bao gồm nhiệt độ, tiếng ồn, mùi và độ sáng, có thể tạo cảm giác dễ chịu hoặc khiến trẻ khó ngủ nếu không được điều chỉnh hợp lý.
Trẻ sinh hoạt điều độ, không xem màn hình khi ăn và vận động thường xuyên sẽ tăng cảm giác ngon miệng.
Quả bơ giàu magie, kali và chất béo không bão hòa, hỗ trợ thư giãn, ổn định huyết áp, ngủ ngon hơn.
Dù virus tả heo châu Phi không lây sang người, thịt lợn bệnh lại là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và độc tố phát triển, gây ngộ độc cấp tính hoặc nhiễm trùng máu đe dọa tính mạng người dùng.
Nhiều thông tin cho rằng tắm nước nóng trong những ngày nhiệt độ giảm sâu cũng có nguy cơ đột quỵ, vì sao? (Minh, 39 tuổi, Hà Nội)
Ngâm mình nước nóng quá lâu, tắm đêm muộn, tắm sau uống rượu, uống rượu làm ấm người là thói quen gây hại sức khỏe mùa lạnh.
Xác định rõ lý do muốn thay đổi cân nặng, đặt mục tiêu cụ thể và cam kết thực hiện giúp người giảm cân duy trì động lực, bớt nản lòng.
Tránh ăn quá no, lười vận động, uống lạnh, ăn khuya và đồ cực đoan có thể giúp giữ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, theo chuyên gia Chee Hee Seng.
Thời tiết miền bắc giảm sâu, tôi có thói quen uống nhiều rượu cho ấm cơ thể, điều hòa thân nhiệt, cách này có gây hại? (Tiến, 37 tuổi, Hà Nội)
Không bỏ bữa sáng, có tủ riêng thực phẩm giàu xơ, ăn theo quy tắc nửa hộp đậu và đặt hạt, quả khô dễ thấy giúp bạn nạp thêm chất xơ, giảm cholesterol hiệu quả.
Quan niệm cho rằng tập tạ khiến thân hình phụ nữ trở nên thô hay cardio là cách giảm mỡ hiệu quả nhất đều chưa chính xác.
Sữa chua Hy Lạp, ức gà, trứng, cá hồi giàu protein, chất béo tốt giúp tăng cường cơ bắp, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Sự khác biệt về enzym, nội tiết tố và cấu trúc cơ thể khiến phụ nữ say nhanh hơn, đồng thời đối mặt với rủi ro nghiện rượu nặng hơn nam giới.
Gia đình tôi có thói quen lấy thịt từ ngăn đá ra để rã đông ở nhiệt độ phòng, khoảng vài tiếng rồi chế biến, cách này có gây hại? (Quỳnh, 37 tuổi, Hà Nội)
Quan niệm "gầy là thầy chuyện ấy" khiến nam thanh niên 29 tuổi chủ quan, đến khi giảm ham muốn đi khám mới phát hiện testosterone thấp do lối sống kém lành mạnh.
Những thói quen đơn giản hàng ngày như ăn uống, vận động, học tập và vui chơi có thể âm thầm tăng trí thông minh và khả năng sáng tạo.
Quả giàu chất xơ như mâm xôi, ổi giúp tăng cảm giác no, hạn chế ăn vặt, làm chậm hấp thu đường vào máu và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Các hoạt động đơn giản như kể chuyện, chơi xếp hình, đi dạo giúp trẻ tăng cường trí não, tập trung tốt hơn.
Người dân Vùng Xanh sống thọ nhờ chế độ ăn 95% thực vật, ưu tiên đậu, rau lá xanh, trái cây, hạt, ngũ cốc và dầu ôliu.
Gia đình tôi thường xới cơm ăn ngay đầu bữa cho ấm bụng, sau đó mới đến thịt và rau, thói quen này có hại không? (Hoàn, 36 tuổi, Hà Nội)
Nhiều người cho rằng nên kiêng nội tạng để tránh mỡ máu, song gan và trứng cá lại được xem là ngoại lệ nhờ giá trị dinh dưỡng cao, liệu quan điểm này có đúng? (Hồng, 35 tuổi, Hà Nội)
Trẻ dễ bị lôi cuốn bởi món ăn chứa nhiều đường, muối hoặc chất béo song được quảng cáo "tốt cho sức khỏe", vì vậy cần biết cách đọc nhãn thực phẩm.
Gắng sức, tập quá tải, mất nước, sai kỹ thuật và bỏ qua tín hiệu cơ thể là 5 sai lầm tập luyện có thể gây rủi ro tim mạch.
Thay vì phó mặc cho gene, việc duy trì 5 thói quen sống khoa học giúp nhóm "siêu lão niên" giữ được trí tuệ minh mẫn, thể chất dẻo dai ở tuổi 90 như thời thanh xuân.
