Tập thể dục, giảm stress, ngủ đủ giấc là những cách có thể phối hợp giúp kiểm soát các trường hợp tiền tăng huyết áp chưa cần dùng thuốc.
Tôi quen ăn mặn, dùng nhiều nước mắm lâu năm, có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp không? (Hồng Liên, 46 tuổi)
Cholesterol cao có tính di truyền nhưng chế độ ăn uống kém lành mạnh, lười tập thể dục cũng có thể là nguyên nhân.
Tôi 43 tuổi, bị rung nhĩ, tăng huyết áp. Sau Tết, tôi uể oải, nhịp tim lúc nhanh lúc chậm, làm việc kém. Cách nào giúp phục hồi sức khỏe tim mạch? (Trọng Tuấn, TP HCM)
Tập thể dục, uống đủ nước, ăn sáng, giữ tinh thần thoải mái góp phần kiểm soát cân nặng, tăng cường sức khỏe tim mạch.
Lựu giàu kali và dưỡng chất thực vật, nước ép cà chua chứa chất chống oxy hóa giúp giảm chỉ số huyết áp.
Dầu hướng dương, mè, hạt lanh và bí ngô vừa tạo hương vị cho nhiều món ăn vừa cung cấp các dưỡng chất hỗ trợ kiểm soát cholesterol trong máu.
Tôi không mắc bệnh tim, Tết có uống rượu, bia. Hết Tết, nhịp tim của tôi không đều, như vậy có nguy hiểm không? (Đỗ Đạt, 49 tuổi)
Uống nhiều nước ngọt có tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch? Tôi sử dụng đồ uống này như thế nào thì an toàn vào dịp Tết? (Ngọc Lý, 28 tuổi)
Hạt điều, mắc ca, hạt dẻ cười là món ăn vặt lành mạnh ngày Tết, chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ tăng cường sức khỏe trái tim.
Ăn uống lành mạnh, giảm căng thẳng, hạn chế rượu bia hỗ trợ ổn định huyết áp, tránh chỉ số tăng cao trong những ngày nghỉ Tết.
Người bệnh nên hạn chế thực phẩm chiên rán, thức ăn chế biến sẵn, rượu bia để tránh biến chứng tim mạch trong và sau Tết.
Người mỡ máu cao nên ăn cá giàu omega-3, đồ uống nhiều vitamin, ít đường để tốt cho sức khỏe; tránh bánh chưng và các món chiên rán, hạn chế rượu bia.
Hạn chế các món ngày Tết chứa nhiều muối như lạp xưởng, củ kiệu muối, thịt ngâm mắm, giò chả… giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp và các bệnh tim mạch.
Tôi 42 tuổi, tăng huyết áp hai năm nay, có được uống rượu bia dịp Tết không? Uống bao nhiêu an toàn cho sức khỏe? (Minh Thành, Long An)
Người tăng huyết áp, mỡ máu cao, loạn nhịp tim cần uống thuốc đầy đủ, ăn đúng giờ, tránh món nhiều muối, hạn chế rượu bia phòng bệnh trở nặng dịp Tết.
