Ngoài dùng thuốc, người bị mỡ máu nhẹ hoặc vừa có thể kiểm soát bằng các thói quen như tập thể dục, giảm cân, hạn chế chất béo xấu, ăn nhiều cá béo.
Mỡ máu cao chủ yếu do chế độ ăn uống, từ một số thói quen xấu khác trong đời sống hằng ngày và có thể thay đổi được.
Một số thực phẩm giàu cholesterol nhưng không tác động đến tổng lượng mỡ máu, đồng thời còn cung cấp các dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
Khởi đầu ngày mới với thói quen lành mạnh không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn phòng tránh đau tim, đột quỵ.
Trà xanh, nước dừa, nước ép cà rốt, các loại sữa hạt hỗ trợ giảm nhịp tim, hạ huyết áp, điều chỉnh cholesterol, phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Ăn quá nhiều các loại thịt giàu chất béo bão hòa, chuyển hóa góp phần tăng cholesterol trong máu, dẫn đến bệnh mỡ máu cao.
Cholesterol xấu trong cơ thể tăng và cholesterol tốt giảm làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng biết cách chọn thực phẩm tốt đem lại lợi ích mà bạn có thể chưa biết.
Sau 48 giờ ngừng hút thuốc lá, nhịp tim và huyết áp giảm, có thể trở về trạng thái cân bằng, vị giác và khứu giác nhạy bén hơn.
Cholesterol trong máu cao có thể gây khó thở, mệt mỏi, đau tức ngực do mảng bám tích tụ trong mạch máu, ngăn máu chứa oxy đến các cơ quan.
Kiểm soát mức cholesterol, huyết áp, bỏ thuốc lá, duy trì chế độ ăn khoa học giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, rối loạn nhịp tim.
Nhiều người thường nghĩ cách duy nhất để hạ huyết áp là dùng thuốc, song có những biện pháp tự nhiên hỗ trợ giảm chỉ số an toàn.
Gần đây khí hậu khắc nghiệt, nóng lạnh thất thường. Tôi mắc bệnh lý nền, thay đổi nhiệt độ thường xuyên như vậy có làm tăng nguy cơ đột quỵ? (Thái An, Hà Nội)
Các thói quen ăn uống như giảm lượng muối, kiểm soát lượng calo và theo dõi khẩu phần ăn góp phần hạ huyết áp.
Tim và mạch máu dễ bị tổn thương khi bạn từ tuổi 65 trở lên, làm tăng nguy cơ mắc bệnh do mảng bám tích tụ trong động mạch vành.
Kiểm tra nhãn dinh dưỡng sản phẩm, nấu ăn tại nhà, tránh đồ chiên và thực phẩm chế biến sẵn góp phần giảm lượng chất béo chuyển hóa.
Đậu nành, đậu đen, đậu gà, đậu pinto giàu chất xơ, protein và các dưỡng chất giúp giảm huyết áp, cholesterol cao, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch.
