5 thói quen tốt cho người thoái hóa đĩa đệm cột sống Điều chỉnh cách ngồi, tập thể dục thường xuyên, ngủ đúng tư thế giúp người bị thoái hóa đĩa đệm cột sống khỏe hơn, có thể ngăn bệnh tiến triển.
7 cách ngăn buồn ngủ quá mức Ngủ đủ giấc và không thức khuya làm việc, ngủ trưa ngắn, hạn chế cà phê vào buổi chiều, nghe nhạc, giúp tỉnh táo, giảm cảm giác nguồn ngủ vào ban ngày.
Triệu chứng viêm não thường gặp Viêm não thường gây sốt, mệt mỏi, đau nhức, đôi khi còn ảnh hưởng đến trí nhớ, giấc ngủ.
5 thực phẩm nên ăn thường xuyên để giảm căng thẳng Cá hồi, trứng, chuối, hạnh nhân và chocolate đen có thể hỗ trợ sản xuất chất dẫn truyền thần kinh dopamine giúp tăng tập trung, cảm giác thư giãn.
6 món ăn vặt tốt cho não Ăn vặt món giàu magie, chất chống oxy hóa như quả mọng, các loại hạt, chocolate hỗ trợ phát triển tế bào não mới, giảm căng thẳng.
Cách giảm nguy cơ mất trí nhớ Ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, thực hiện bài tập rèn luyện cho não có thể tăng khả năng tư duy, phòng mất trí nhớ.
Tiêm botox có giảm co cứng cơ sau đột quỵ không? Tôi bị đột quỵ hơn 4 tháng, tay chân co cứng, đau khi tập vật lý trị liệu. Tiêm botox có giúp giảm co cứng và an toàn không? (Lê Huân, TP HCM)
4 cách thở giúp nhanh chóng giảm căng thẳng Hít thở sâu, tập trung hơi thở, thời gian hít vào và thở ra bằng nhau, thư giãn cơ góp phần thư giãn tâm trí, giảm căng thẳng.
Điều gì xảy ra nếu ăn chocolate trước khi ngủ? Ăn chocolate vào buổi tối có thể gây mất ngủ, tiểu đêm, thúc đẩy tình trạng viêm và đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường.
Ngủ li bì không muốn dậy là bệnh gì? Tôi hay buồn ngủ, dù ngủ đủ 7-8 tiếng một đêm vẫn mệt mỏi, chỉ muốn nằm lì trên giường. Đây có phải là dấu hiệu bệnh lý không? (Huy Phan, 29 tuổi, Đồng Nai)
