TP HCMThảo tăng 25 kg, phát hiện u buồng trứng xoắn hoại tử sau 3 năm tiêm hormone chuyển giới.
Di truyền, bệnh tật hoặc can thiệp điều trị bệnh lý ở buồng trứng có thể khiến phụ nữ mãn kinh trước 45 tuổi.
Phụ nữ nên tập thể dục thường xuyên, ăn đủ bữa, giảm thời gian dùng điện thoại để thư giãn tinh thần, cơ thể khỏe mạnh.
Ngủ đủ giấc, tập thể dục, bổ sung chất xơ, protein giúp phái đẹp ổn định hormone, làm chậm quá trình mất cơ.
Phụ nữ nên ăn cân bằng các chất dinh dưỡng, uống đủ nước, tập thể dục đều đặn để tăng cường quá trình trao đổi chất, giữ dáng.
Phụ nữ tuổi 40 nên tăng cường protein, ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm, ăn uống đủ bữa để cân bằng nội tiết tố, phòng bệnh.
Phái đẹp kiểm soát ăn ngủ điều độ, chăm sóc đường ruột, cân bằng nội tiết tố để bảo vệ sức khỏe sinh sản, nâng cao tinh thần.
TP HCMChị Thiên, 40 tuổi, da sạm, tóc rụng, tăng cân, bốc hỏa, chỉ số xét nghiệm nồng độ estrogen rất thấp ở ngưỡng gần mãn kinh.
Mức năng lượng, hoạt động não bộ, quá trình chuyển hóa tế bào ảnh hưởng trực tiếp bởi vitamin B, canxi, vitamin D.
Tránh đi tiểu sau ái ân, phụ nữ nằm trong một giờ sau khi gần gũi sẽ dễ có con là những cách hiểu chưa đúng.
Cà rốt, trứng, rau chân vịt, sữa chua giàu chất béo tốt, canxi, vitamin giúp phái đẹp tăng cường sức khỏe xương, bảo vệ thị lực.
Một số phụ nữ trải qua các triệu chứng khó chịu do mãn kinh sớm bởi có nhiều yếu tố như lối sống, bệnh lý thúc đẩy tình trạng này.
Tập giãn cơ, uống nước, ăn sáng đủ chất là một số thói quen có thể giúp phụ nữ trung niên có quá trình lão hóa khỏe mạnh.
Thay đổi nội tiết tố, quá trình trao đổi chất chậm lại và yếu tố lối sống có thể gây tăng cân khi mãn kinh.
Phái đẹp không dùng đồ uống có cồn, nên đánh răng, tập thở bằng cơ hoành để thư giãn, cân bằng nội tiết tố, duy trì giấc ngủ ngon.
Ngoài thư giãn tinh thần, phụ nữ tập yoga còn tốt cho tim mạch, cơ xương khớp linh hoạt hơn, hỗ trợ ổn định nội tiết tố trong cơ thể.
