Ăn nhiều đồ ngọt, thức ăn nhanh, thực phẩm thiếu chất xơ, chất béo có thể tác động đến hệ nội tiết khiến nữ giới mất cân bằng nội tiết tố.
Ngoài bốc hỏa, phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh có thể bị khô da, ngứa, gặp các vấn đề răng miệng, cơ xương khớp.
Chocolate đen chứa flavonoid, caffeine giúp nâng cao tâm trạng, tăng cường lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể, tốt cho sinh lý.
Canxi trong sữa và những thực phẩm quen thuộc hàng ngày như đậu phụ, rau lá xanh có thể giúp phát triển xương chắc khỏe hơn.
Mắc bệnh lý, tác dụng phụ của thuốc hoặc ảnh hưởng từ lối sống có thể dẫn đến nồng độ testosterone của nữ giới cao.
Phụ nữ trên 50 tuổi ăn quả dứa, bưởi, ổi, đu đủ thường xuyên để bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, giảm mệt mỏi, đau khớp và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Phụ nữ mãn kinh thường bị bốc hỏa, rối loạn giấc ngủ, thay đổi tâm trạng, đôi khi còn mất cân bằng cholesterol.
Nhiều loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sản xuất nội tiết tố để duy trì sức khỏe thể chất, tinh thần và sắc đẹp cho phụ nữ.
Thời kỳ kinh nguyệt, mang thai, mãn kinh có thể gây ra thay đổi nội tiết tố, khiến phụ nữ dễ mất ngủ hơn đàn ông.
Phụ nữ nên ăn táo bởi quả này giàu axit ursolic, cà chua chứa chất oxy hóa lycopene hỗ trợ chuyển hóa mỡ và thon gọn vòng hai.
Vitamin D tham gia nhiều hoạt động trong cơ thể, gồm cả điều chỉnh hệ thống nội tiết, phòng tránh bệnh tật mà có thể nhiều người chưa biết.
Loại bỏ sữa, không ăn sáng, tập thể dục quá mức là những cách làm chưa đúng, khiến phụ nữ khó giảm cân.
Những hoạt động giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện cơ vùng chậu, chia sẻ cảm xúc với người yêu thương giúp phụ nữ tăng cường sức khỏe sinh lý.
Ngoài vận động phù hợp, phái đẹp trung niên nên ăn nhiều rau xanh, thực phẩm tươi, hạn chế thịt chế biến để giảm các triệu chứng mãn kinh gây khó chịu.
TP HCMKhối sa tử cung của bà Minh, 68 tuổi, tiếp tục sa ra ngoài sau hai năm phẫu thuật đặt lưới treo, gây viêm.
Đậu nành,đậu phụ, quả đào, hạt vừng chứa hợp chất thực vật phytoestrogen hoạt động tương tự estrogen, tốt cho sức khỏe phái đẹp.
