Uống nước chanh ấm, nước ép nha đam, mướp đắng, sữa hạt vào buổi sáng giúp tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng, góp phần kiểm soát đường huyết.
Biết cách cân đối tổng lượng đường tiêu thụ, chọn thực phẩm chứa đường tự nhiên, giàu chất xơ góp phần kiểm soát tốt đường huyết.
Người bệnh tiểu đường có thể chọn ức gà, thịt nạc từ lợn, bò vì ít làm tăng đường huyết, nên hạn chế các loại nhiều da và mỡ.
Chất xơ, magiê, vitamin D, crôm, kẽm, kali giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ kiểm soát đường huyết cho người bệnh tiểu đường.
Nhiều người tiểu đường không dám ăn bánh mì, tuy nhiên biết cách chọn loại và điều chỉnh liều lượng có thể đảm bảo an toàn, tránh tăng đường huyết.
Thịt gà giàu protein giúp no lâu, hàm lượng chất béo thấp nên không làm tăng đường huyết, hạn chế nguy cơ biến chứng tiểu đường.
Trứng giàu chất dinh dưỡng, giúp lo lâu, người bệnh tiểu đường nên ăn liều lượng phù hợp đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Ăn trứng, thịt gà, nấm xào, ớt chuông giàu chất xơ và protein trong bữa tối giúp no lâu, ít ảnh hưởng đến đường huyết.
Trà và sữa không đường, nước ép rau quả nguyên chất không làm tăng đột ngột lượng đường trong máu, cung cấp nhiều loại vitamin và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe.
Đậu giàu chất xơ giúp đáp ứng nhu cầu khuyến nghị mỗi ngày, chỉ số đường huyết thấp nên không làm tăng lượng đường trong máu.
Bánh mì trắng, khoai tây chiên, trái cây sấy khô, nước ngọt đóng sẵn thường chứa nhiều đường và chất béo không lành mạnh dễ làm tăng đường huyết.
Quả mọng, atisô, các loại đậu, bắp cải tím chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ góp phần kiểm soát đường huyết của người bệnh tiểu đường.
Đồ ngọt không hoàn toàn xấu với người tiểu đường, kiểm soát khẩu phần và kết hợp thực phẩm khác đúng cách góp phần ổn định đường huyết, cân bằng dinh dưỡng.
Đậu, sữa chua Hy Lạp không đường, mì ống chứa carbohydrate song giàu protein và chất xơ, cần thời gian tiêu hóa lâu, ít ảnh hưởng đến đường huyết.
Trà xanh, nước ép lựu, sinh tố rau bina, sinh tố mận giàu các chất chống oxy hóa như vitamin A, polyphenol, có tác dụng giảm viêm, không làm tăng đường huyết.
Uống nước đường khi hạ huyết áp có giúp lượng đường trong máu sớm về mức ổn định, ngoài ra nên xử lý thế nào khi gặp tình huống này, kiểm tra qua trắc nghiệm sau.
