Nước dừa giàu chất dinh dưỡng, hàm lượng đường ít song uống quá nhiều có thể làm lượng đường trong máu tăng vọt.
Táo, lê, bơ, khế, cam chứa nhiều chất xơ và nước, có thể làm chậm tốc độ hấp thụ đường, giúp kiểm soát cơn thèm ăn, giảm viêm nhiễm ở người tiểu đường.
Nhiều người nhịn bữa sáng, chỉ ăn hai bữa chính trong ngày để giảm cân song thói quen này dễ làm tăng lượng đường trong máu.
Bí ngòi, tỏi, dây tây, đậu đen, hạt chia, giàu chất xơ, chỉ số đường huyết thấp, có khả năng chống viêm, mang lại nhiều lợi ích cho người tiểu đường.
Hạt chia giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch, cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu.
Rượu, bia, nước ngọt có gas, nước ép đóng chai, nhiều đường, cồn có thể làm tăng nhanh đường huyết ngay sau khi uống.
Dầu ô liu, dầu dừa hay dầu hạt cải tốt cho người bệnh tiểu đường, chọn đúng loại lành mạnh hỗ trợ nâng cao sức khỏe.
Người bệnh tiểu đường ăn dưa chuột, dâu tây, đu đủ, cam, bưởi giúp giảm nguy cơ mất nước gây mệt mỏi, đau đầu, hạ huyết áp.
Người tiểu đường hạn chế đồ ngọt, sữa nguyên béo, bánh mì trắng, gạo trắng, nước ép trái cây có đường để ổn định đường huyết, tránh tăng đột biến.
Trái lê, táo, lựu, anh đào, cam, giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu vào buổi sáng.
Nhiều người nghĩ quả bơ nhiều chất béo không tốt cho bệnh nhân tiểu đường, thực tế chứa axit béo omega-3, chất xơ hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
Dùng quá nhiều mì ăn liền khiến lượng natri cao, nhiều carbohydrate, dễ làm tăng huyết áp và lượng đường trong máu.
Bánh mì chứa tinh bột tinh chế, khiến lượng đường trong máu tăng nhanh nếu dùng nhiều, nên hạn chế khẩu phần và kết hợp với thực phẩm khác để an toàn.
Nước lọc, trà bạc hà, cà phê đen nguyên chất, nước chanh không đường, nước ép cần tây cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu.
Sữa tươi tách béo, sữa đậu nành, sữa bắp có chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết thấp, tốt cho sức khỏe của người bệnh đái tháo đường.
Cá giàu protein, chất béo tốt, ít làm tăng đường huyết, song người bệnh tiểu đường không nên chọn loại chứa nhiều thủy ngân và ăn với lượng phù hợp.
