TP HCMTăng 25 kg trong thai kỳ, chị Linh, 28 tuổi, sinh con xong nỗ lực nhịn ăn, tập thể dục, uống trà giảm cân, tiêm thuốc song cân nặng vẫn tăng.
Trái cây sấy khô chứa nhiều chất xơ, giúp tiêu hóa tốt hơn nhưng lượng đường cô đặc có thể khiến chỉ số đường huyết tăng cao.
TP HCMBình 25 tuổi, sau 9 năm bị gout nay bệnh nặng hơn, các khớp ngón chân sưng đau, bác sĩ chẩn đoán gout do biến chứng béo phì.
Người bệnh tiểu đường không kiểm soát tốt đường huyết khiến quá trình chuyển hóa đường thành năng lượng không ổn định, gây ra cảm giác đói liên tục.
Trái cây giàu chất xơ, ít calo và lượng đường tự nhiên thấp giúp người giảm cân no lâu, bớt thèm ăn, ngăn tích tụ mỡ thừa.
Quả mận, mâm xôi, việt quất, bắp cải tím, cà tím giàu chất chống oxy hóa anthocyanin, vitamin C và chất xơ, giúp ổn định lượng đường trong máu.
Tuân thủ nguyên tắc ăn uống với lượng calo hấp thụ từ thực phẩm như rau xanh, trứng, ngũ cốc ít hơn calo mà cơ thể tiêu hao để tăng cơ giảm mỡ.
TP HCMÔng Khái, 80 tuổi, mắc bệnh tiểu đường hơn 30 năm, từng mất hai ngón chân vì biến chứng mạch máu, nay loét chân, đi khám kịp thời tránh cắt cụt chân.
Tăng cường chất xơ từ rau, ngủ đủ giấc, bổ sung thực phẩm giàu axit béo omega-3, tập thể dục góp phần ổn định đường huyết, giảm viêm.
Tôi đang muốn giảm cân nhưng do công việc nên thường xuyên phải thức khuya, ăn muộn, mới có sức làm việc. Nên ăn gì vừa đủ chất lại không gây tăng cân? (Mỹ Hà, Đồng Nai)
Bữa tối của người tiểu đường nên giàu protein như trứng, gà, tôm, ưu tiên bông cải xanh, dưa leo, cà rốt nhằm cân đối lượng chất xơ.
Tôi hay đau ngực, khó thở, mệt khi gắng sức. Đây có phải dấu hiệu bệnh cường giáp, có nguy hiểm không, điều trị thế nào? (Minh Trung, 54 tuổi, TP HCM)
