Trái bơ, đào, ổi, mít, kiwi giàu chất xơ, protein cung cấp năng lượng cho cơ thể, tăng cảm giác no, góp phần đốt mỡ.
TP HCMChị Hà, 31 tuổi, nặng gần 90 kg, sau khi giảm 11 kg đã cải thiện được tình trạng rối loạn kinh nguyệt, gan nhiễm mỡ.
Lượng đường trong máu cao có thể khiến người bệnh thường xuyên nhiễm trùng và gặp vấn đề về da, khát nước, mệt mỏi, đi tiểu thường xuyên.
Duy trì lượng đường trong máu ổn định, ngủ đủ giấc, ưu tiên chất xơ và kiểm soát căng thẳng góp phần giảm cảm giác thèm đồ ngọt, giữ dáng.
Hà NộiAnh Kiệt, 40 tuổi, cao 1,8 m, nặng 90 kg, mắc bệnh gan, tiểu đường, chỉ số mỡ nội tạng cao, nỗ lực giảm cân để đẩy lùi bệnh nền.
TP HCMChị Liên, 41 tuổi, nặng 67 kg, giảm béo bằng cách ăn món luộc hấp và không ăn cơm, song kết quả béo phì nhưng vẫn suy dinh dưỡng.
Tê, ngứa ran hay sưng, chuột rút chân khi đi bộ có thể do vận động quá sức nhưng đôi khi là dấu hiệu cảnh báo bệnh tiểu đường.
Khoai tây, bắp ngọt, cà rốt giàu tinh bột song chúng cũng chứa nhiều chất xơ và các dưỡng chất khác hỗ trợ quá trình giảm cân.
TP HCMChị Nhung, 32 tuổi, nặng 84 kg, sau 10 tháng điều trị béo phì giảm 17 kg và ngủ ngon hơn.
Tăng cường chất xơ, ưu tiên trái cây, chọn protein và chất béo lành mạnh hợp lý, giúp no lâu, bớt cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.
Hà NộiBà Thảo, 51 tuổi, tiểu đường, tăng huyết áp, béo phì hơn 10 năm không điều trị nên khó kiểm soát bệnh nền, gan nhiễm mỡ, thoái hóa khớp và thoát vị đĩa đệm.
Hà NộiChị Liên, 35 tuổi, giảm 11 kg trong ba tháng, nhờ vậy cải thiện tình trạng ngưng thở khi ngủ, ngon giấc hơn.
