Người tiểu đường nên hạn chế chuối chín, nho, dứa, quả na vì đường cao, có thể làm lượng đường trong máu tăng nhanh và thừa cân.
TP HCMChị Xuyên, 28 tuổi, nhịn ăn, ăn kiêng, tập gym cường độ cao để giảm cân nhanh nhưng mất cơ, mệt mỏi kéo dài.
Đậu phụ, đậu nành Nhật Bản, thịt gà nạc không da và cá béo đều giàu protein, giúp no lâu, ít làm tăng đường huyết.
Bạn bè khuyên tôi kiêng hoàn toàn dầu mỡ, chất béo để giảm cân nhanh. Cách này hiệu quả không? (Vy Oanh, TP HCM)
Ngồi trên 6-8 tiếng mỗi ngày khiến mỡ bụng và mỡ nội tạng tích tụ, thúc đẩy viêm và làm giảm khả năng kiểm soát đường huyết.
Tôi giảm được gần 3 kg trong một tuần nhưng chủ yếu giảm cơ, không giảm mỡ. Mất cơ khi giảm cân ảnh hưởng đến sức khỏe thế nào? (Minh Tuân, Gia Lai)
Chạy bộ đều đặn nhưng mỡ bụng và cân nặng không thay đổi có thể do chế độ ăn uống, nghỉ ngơi chưa hợp lý.
Hà NộiChị Thanh, 37 tuổi, béo phì độ một, quyết giảm cân để có thể thụ tinh nhân tạo thành công.
Trái cây giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất nhưng một số loại có chỉ số đường huyết cao, lượng carbohydrate lớn, có thể làm tăng lượng đường trong máu.
Ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, giữ cân nặng hợp lý giúp phụ nữ duy trì cân bằng bộ ba nội tiết tố estrogen, progesterone và testosterone.
TP HCMAnh Tùng, 32 tuổi, tăng cân nhanh nặng 95 kg, quyết tâm điều trị béo phì và giảm 21 kg trước khi cưới.
Bạn bè rủ tôi nên ăn thuần thực vật (không ăn trứng, sữa) để giảm cân. Chế độ ăn này có giúp người béo phì giảm cân không? (Minh Trung, Cần Thơ)
