Uống trà hoa cúc bổ sung kali hỗ trợ kiểm soát huyết áp, cung cấp chất chống oxy hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh, cải thiện giấc ngủ.
Đậu phụ, đậu nành Nhật Bản, thịt gà nạc không da và cá béo đều giàu protein, giúp no lâu, ít làm tăng đường huyết.
Người lớn nên bổ sung 600 IU vitamin D mỗi ngày, tiếp xúc ánh nắng 20-30 phút giúp cơ thể tổng hợp dưỡng chất này hiệu quả.
Bạn bè khuyên tôi kiêng hoàn toàn dầu mỡ, chất béo để giảm cân nhanh. Cách này hiệu quả không? (Vy Oanh, TP HCM)
Tập yoga thường xuyên góp phần kiểm soát cân nặng, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Nhiều người từ khoảng 40 tuổi bắt đầu phải đưa sách, báo hay điện thoại ra xa hơn mới đọc rõ chữ - dấu hiệu điển hình của lão thị.
Khi phổi tổn thương, cơ thể thường phát ra những dấu hiệu bất thường trong lúc ngủ mà nhiều người có thể bỏ qua.
Chế độ ăn giàu vitamin A, C, D, omega-3 và protein từ thịt, cá, trứng, sữa có thể giảm viêm, bảo vệ phổi, hạn chế bệnh hô hấp tái phát khi giao mùa.
Tôi 50 tuổi, bị axit uric máu cao, thường ăn rong biển có làm tăng chỉ số này cao hơn không? (Minh Tuấn, TP HCM)
Hội chứng đa polyp tuyến gia đình, đa polyp do đột biến gene là những loại đa polyp đại trực tràng do yếu tố di truyền phổ biến.
Uống đủ nước, kiểm soát cân nặng, tập thể dục đều đặn, bổ sung chất xơ và vitamin C giúp cơ thể tăng đào thải axit uric, phòng tránh bệnh gout.
Người bị sa sút trí tuệ thường gặp khó khăn trong giải quyết vấn đề, thay đổi tâm trạng và vận động, có thể suy giảm thính lực nhiều năm trước khi được chẩn đoán.
Yến mạch hầu như không chứa gluten, giàu vitamin và khoáng chất, có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng, cholesterol, đường huyết và huyết áp khi ăn đều đặn.
Hạ huyết áp khi đứng dậy thường gặp ở người cao tuổi, dùng thuốc hoặc mắc bệnh mạn tính, khiến não thiếu máu tạm thời, gây chóng mặt và mờ mắt.
Trẻ mọc răng chậm, chậm nói, khả năng ghi nhớ kém, thường xuyên buồn bã có thể chậm phát triển thể chất, trí tuệ.
Xoa dầu nóng làm giãn mạch máu có thể khiến tổn thương bong gân nặng hơn.
Thiếu selen có thể gây mệt mỏi, yếu cơ, suy giảm miễn dịch và tăng nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh.
Biến động nồng độ hormone bổ sung, khả năng mang đa thai và lo lắng khiến thai phụ thụ tinh ống nghiệm (IVF) thường nghén nhiều hơn so với thai tự nhiên.
Cá biển giàu omega-3, protein, vitamin D, iốt, selen, giúp nuôi dưỡng tế bào não, tăng khả năng tập trung và hỗ trợ dẫn truyền thần kinh.
Mỗi ngày tôi làm việc 15-16 tiếng trên máy tính. Gần đây, mắt thường xuyên khô, mỏi, kèm theo đau đầu, có phải do nhìn màn hình trong thời gian quá dài không? (Thiên Kim, 25 tuổi, TP HCM)
Nước ép cam và cà chua giàu vitamin C cùng các chất chống oxy hóa, có vai trò bảo vệ mắt, phòng ngừa các bệnh liên quan đến thị lực.
Mẹ tôi hay đau bụng, rối loạn tiêu hóa, muốn nội soi dạ dày kiểm tra. Trước khi nội soi dạ dày, mẹ tôi có phải nhịn ăn không, cần lưu ý gì? (Hiền, Tây Ninh)
Tôi giảm được gần 3 kg trong một tuần nhưng chủ yếu giảm cơ, không giảm mỡ. Mất cơ khi giảm cân ảnh hưởng đến sức khỏe thế nào? (Minh Tuân, Gia Lai)
Ăn súp gà, rửa mũi bằng nước muối, xông hơi, uống đủ nước và nâng cao gối khi ngủ có thể làm loãng chất nhầy, thông mũi, giảm nghẹt tự nhiên.
Men vi sinh là các vi khuẩn có lợi trong sữa chua, kim chi và một số loại thực phẩm lên men, giúp cân bằng đường ruột, tăng cường sức khỏe tiêu hóa.
Ngồi dựa lưng vào tường trong khoảng 2 phút giúp tăng cường cơ bắp và cải thiện lưu thông máu, từ đó hỗ trợ cân bằng huyết áp khi thực hiện đều đặn.
Tôi 23 tuổi, chuẩn bị kết hôn chưa có ý định sinh con, xin bác sĩ tư vấn nên chọn phương pháp tránh thai nào an toàn, hiệu quả? (Ngân Anh, TP HCM)
Các bài tập thở cơ hoành, mím môi kết hợp vận động nhẹ giúp làm thông thoáng đường thở, tăng cường chức năng phổi, chỉ mất khoảng hai phút mỗi lần.
Ba năm trước tôi sinh mổ con đầu lòng, từ đó đến nay không có thai, đi khám phát hiện khuyết sẹo mổ lấy thai gây vô sinh thứ phát, cần điều trị bằng phương pháp nào để sớm có con? (Lan Phương, TP HCM)
