5 sự thật về rau xanh cần biết trước khi ăn Rau xanh giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, song hàm lượng oxalat trong thực phẩm có thể cản trở cơ thể hấp thụ khoáng chất.
4 lợi ích của khoai lang với đường huyết Nhờ chỉ số GI tương đối thấp và giàu chất xơ, khoai lang có thể giúp hạn chế tăng đường huyết sau ăn, hỗ trợ cải thiện độ nhạy insulin.
Dấu hiệu thiếu omega-3 biểu hiện ở da Cơ thể thiếu axit béo omega-3 thường khiến vết thương lâu lành, giảm khả năng giữ ẩm của da, dẫn đến khô ráp.
Ba thói quen ăn uống âm thầm tàn phá hệ tiêu hóa Ăn vội vàng làm gián đoạn cơ chế tiêu hóa tự nhiên, còn dùng nhiều caffeine có thể kích thích niêm mạc dạ dày, gây ợ nóng và viêm loét.
9 dấu hiệu thiếu khoáng chất dễ bị bỏ qua Thiếu chất sắt, magie thường ảnh hưởng đến tâm trạng, trong khi chuột rút kéo dài có thể liên quan đến mất cân bằng canxi và kali.
Chế độ ăn ngày Tết tránh trẻ táo bón, đầy bụng Khẩu phần nhiều chất xơ từ rau xanh và chất béo tốt như dầu ô liu trong ngày Tết nuôi dưỡng hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp trẻ nhẹ bụng hơn.
Tác dụng phụ thường gặp sau khi uống rượu bia Uống rượu bia dễ gây đầy hơi, làm giảm khả năng phối hợp lời nói, suy giảm trí nhớ và tăng huyết áp, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể.
Nguyên tắc dinh dưỡng cho người bệnh đái tháo đường Người bệnh đái tháo đường chỉ nên ăn khoảng 1/8 cái bánh chưng hoặc bánh tét, hạn chế kẹo mứt để kiểm soát hàm lượng bột đường, chất béo trong dịp Tết.
Ăn gì nhanh hồi phục sau phẫu thuật? Bữa ăn ngày Tết của người vừa phẫu thuật nên bổ sung protein, 100-200 g vitamin C mỗi ngày, thêm lợi khuẩn, chất béo lành mạnh để nhanh lành vết thương.
Những món ăn ngày Tết khiến mỡ máu tăng nhanh 100 g nem rán chứa khoảng 137 calo, dễ làm tăng cholesterol, còn dưa hành muối có nhiều natri, gây giữ nước, tạo áp lực lên tim mạch.
