Công dụng ít biết của vỏ trái cây Vỏ táo, chuối, cam, chanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, có lợi cho tiêu hóa và góp phần tăng cường hệ miễn dịch.
Ai nên ăn gừng? Người bị cảm, viêm họng, ho, trào ngược dạ dày hoặc đau bụng kinh ăn gừng giúp làm ấm cơ thể, giảm đau, hỗ trợ phục hồi sức khỏe.
5 thực phẩm giàu vitamin E nên ăn hàng ngày Rau bina, kiwi, khoai lang và hạt hướng dương giàu vitamin E, góp phần giảm stress oxy hóa và hỗ trợ duy trì làn da khỏe mạnh.
Lợi ích khi ăn rau lang thường xuyên Người trưởng thành có thể ăn khoảng 100-150 g rau lang một bữa, 3-4 lần mỗi tuần để cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ chuyển hóa và góp phần bảo vệ tim mạch.
Lợi ích khi ăn mãng cầu xiêm thường xuyên Mãng cầu xiêm giàu vitamin C, kali, magie và các chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, miễn dịch và sức khỏe tim mạch.
6 thói quen ăn sáng hại sức khỏe Ăn vội vàng, uống nhiều nước ép trái cây, bỏ qua protein và chất xơ có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình trao đổi chất, sức khỏe đường ruột.
6 nguyên nhân gây tăng cân dễ bỏ qua Bỏ bữa sáng, ăn mặn, ăn quá nhanh và mất cân bằng khoáng chất là những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng có thể khiến cân nặng tăng khó kiểm soát.
Ăn muối thế nào tránh hại tim mạch? Ăn mặn dễ tăng huyết áp, ảnh hưởng đến tim mạch. Gia đình tôi quen ăn mặn, nên ăn muối như thế nào để không hại tim? (Mai Anh, TP HCM)
5 thực phẩm dễ gây đau đầu ngày lễ Thực phẩm chế biến sẵn, rượu bia, đường tinh luyện, chất béo chuyển hóa và thiếu nước có thể kích hoạt cơn đau đầu trong những ngày lễ ăn uống thất thường.
Lợi ích khi ăn dầu ô liu thường xuyên Chế độ ăn bổ sung dầu ô liu giúp bảo vệ tim mạch, hỗ trợ sức khỏe xương, giảm viêm và phòng nguy cơ suy giảm chức năng nhận thức.
