Trung QuốcJiang Yanchen, 19 tuổi, bị viêm cột sống dính khớp, khiến cổ cong về phía sau, cơ thể hình chữ Z, vừa được phẫu thuật để đứng thẳng.
Đi bộ là hình thức vận động tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm, nhưng nếu vận động quá sức hoặc sai tư thế sẽ làm tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.
Nhiều người cho rằng đau lưng dưới là do làm việc quá sức, nghỉ ngơi sẽ thuyên giảm, tuy nhiên, không ít trường hợp cơn đau kéo dài, ảnh hưởng sinh hoạt.
Tình trạng đau cổ vai gáy ở mức độ từ nhẹ đến trung bình có thể được cải thiện hiệu quả nhờ một số phương pháp như chườm, uống đủ nước, giãn cơ.
Vận động đúng cách giúp giảm đau cứng khớp, tăng cường sức mạnh cho xương, cải thiện sự linh hoạt của cột sống và các cơ xung quanh.
Đau thần kinh tọa là bệnh xương khớp phổ biến, không chỉ gây nhiều khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày mà còn ảnh hưởng đến chuyện chăn gối của người bệnh.
Cụ bà đau cột sống thắt lưng nhiều năm, phát hiện mắc loãng xương sau té ngã, được bác sĩ bơm xi măng sinh học để cố định lại cột sống.
Người bị thoát vị nên tập yoga, đạp xe, bơi lội, cần tránh những môn tác động mạnh gây ảnh hưởng xấu lên cột sống.
Những động tác gập hay xoay cổ sẽ giúp các cơ ở lưng và cổ được kéo giãn, giảm căng thẳng khi bạn ngồi một tư thế quá lâu.
Phẫu thuật là giải pháp cho các trường hợp thoát vị đĩa đệm cột sống cổ đã điều trị nội khoa không hiệu quả hoặc bệnh tiến triển nặng.
Các chuyên gia cho biết tư thế đứng nhón mũi chân như búp bê Barbie có thể ảnh hưởng đến khớp xương, cơ bắp và toàn bộ cơ thể.
Đau thần kinh toạ là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, tâm lý, nhưng có thể cải thiện bằng nhiều cách.
Khoảng hai năm nay tôi được chẩn đoán bị thoát vị đĩa đệm L4,L5. Tôi có cảm giác đau thắt lưng, lan xuống mông và tê gót chân trái.
Gù lưng không chỉ làm thay đổi vóc dáng mà còn có thể gây ra biến chứng, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và nhiều cơ quan khác trong cơ thể.
Đi bộ nhẹ nhàng giúp máu lưu thông, làm cho dây thần kinh dẻo dai hơn nhưng cần thực hiện đúng cách để tránh làm tăng nặng tình trạng đau thần kinh tọa.
Vận động nhẹ nhàng sau mỗi nửa tiếng làm việc, đảm bảo tư thế đúng, hạn chế xử lý công việc trên điện thoại sẽ giúp những người làm việc văn phòng giảm nguy cơ đau cổ và lưng.
