Sử dụng quá nhiều nước ngọt, muối, đường, đồ chiên ngập dầu có thể dẫn đến các vấn đề như huyết áp cao, dần khiến thận yếu, nguy cơ hình thành sỏi, suy thận.
Uống đủ nước, ăn kèm các loại rau xanh, hoa quả tươi, kiểm soát lượng thức ăn cay, nóng trong một lần giúp giảm ảnh hưởng xấu đến làn da, nổi mụn.
Đậu nành luộc, chuối, khoai tây giàu kali, magie, canxi, chất xơ, chất béo omega-3 có thể giúp cân bằng huyết áp.
Nhiều người quen vứt bỏ đồ quá hạn, nhưng có 6 thực phẩm nếu bảo quản tốt thì để bao lâu cũng dùng được thậm chí còn nâng cao giá trị.
Dù chứa rất nhiều đường, mật ong có thể tồn tại trong thời gian dài nhờ tỷ lệ nước cực thấp, độ axit và bảo quản trong hũ kín.
Hấp giúp lưu giữ nhiều chất dinh dưỡng trong thực phẩm, có lợi cho sức khỏe tim mạch, giúp làn da khỏe mạnh.
Một số loại thịt đỏ, thịt mỡ, nội tạng động vật, hải sản có thể khiến nồng độ cholesterol trong máu tăng cao, không tốt cho người bệnh mỡ máu.
Sữa chua, cá béo, các loại hạt giàu estrogen thực vật, chất béo tốt giúp phái đẹp tuổi mãn kinh giảm bốc hỏa, thư giãn, ngủ ngon.
Bổ sung protein từ cá, trứng, thịt gà, đậu nành, các loại hạt, tăng cường chất sắt trong thịt bò có thể ngăn rụng tóc.
Động vật có vỏ, thịt đỏ, các loại cá béo, sữa chua giàu vitamin B12, giúp tái tạo tế bào, tăng cường sức khỏe tổng thể, phòng bệnh tật.
Các con tôi sang chơi nhà ông bà thì ăn hết veo, trong khi về nhà mẹ nấu thì bảo không ngon bằng.
Cơm trắng, khoai tây, yến mạch, bánh mì nướng, các loại đậu được nấu chín và làm nguội sẽ hình thành tinh bột kháng, giúp kiểm soát đường huyết, giảm viêm.
Uống rượu bia thường xuyên có liên quan đến bệnh gan, ung thư, còn ăn nhiều carbohydrate tinh chế, đường và thức ăn nhanh làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì.
Tôi 45 tuổi, sức khỏe bình thường nhưng gần đây hay quên. Ăn gì giúp nhớ tốt hơn? (Thanh Nguyễn, Bình Dương)
Người bị zona nên tránh các loại thực phẩm làm suy yếu hệ miễn dịch như đồ ăn nhanh, đồ chiên, thực phẩm chế biến…
Ăn chuối trước khi đi ngủ làm tăng mức melatonin thúc đẩy giấc ngủ ngon, các dưỡng chất trong loại quả này cũng giúp cơ thể phục hồi sau khi tập luyện.
Người trưởng thành nên ăn ít nhất khoảng 400 g rau xanh, trái cây tươi mỗi ngày, tức khoảng 18-20 g chất xơ, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Giữa ma trận hàng giả, thực phẩm kém chất lượng, vợ tôi chịu khó tìm mua hàng 'sạch' với giá cao, nhưng vẫn không yên tâm nổi.
Người bệnh tiểu đường uống 240-280 ml nước dừa chia làm nhiều lần trong ngày, không uống liên tục nhiều ngày hoặc thay thế nước lọc, để tránh tăng đường huyết.
Củ dền, tỏi sống, nước dừa hay trà xanh chứa các hoạt chất có lợi cho mạch máu, hỗ trợ hạ huyết áp cao, giảm nguy cơ biến chứng tim mạch khi sử dụng đúng cách.
