6 dấu hiệu cơ thể thiếu chất xơ

6 dấu hiệu cơ thể thiếu chất xơ

Người không ăn đủ thực phẩm chứa chất xơ có thể gặp triệu chứng như táo bón, nhanh đói, mệt mỏi.

Chủ đề

Phương pháp giảm cân

Phương pháp tăng cân

Các món ăn giàu dinh dưỡng

9 thực phẩm giúp giảm cân

9 thực phẩm giúp giảm cân

Ăn gì trước khi uống rượu để giảm say?

Ăn gì trước khi uống rượu để giảm say?

Quả gì nhiều vitamin C?

Quả gì nhiều vitamin C?

7 quả giàu chất xơ giúp giảm cân

7 quả giàu chất xơ giúp giảm cân

Chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu nên người ăn quả mâm xôi, việt quất, táo, lê, chuối có thể ăn ít hơn trong bữa chính, hỗ trợ giảm cân.

7 thức uống giúp giảm mỡ bụng

7 thức uống giúp giảm mỡ bụng

Nước lọc không chứa calo, trà xanh thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo có thể loại bỏ mỡ bụng, giảm chu vi vòng eo.

9 thực phẩm chống viêm nên ăn thường xuyên

9 thực phẩm chống viêm nên ăn thường xuyên

Quả mọng, cá béo, nghệ, trà xanh chứa các hợp chất chống viêm, góp phần bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, giảm nguy cơ mắc bệnh.

Vì sao trẻ run tay chân khi ngủ?

Vì sao trẻ run tay chân khi ngủ?

Con trai tôi ba tuổi, hay run giật tay chân khi ngủ, có thiếu chất gì không? (Mỹ Duyên, Biên Hòa)

9 thực phẩm giàu sắt hơn thịt bò

9 thực phẩm giàu sắt hơn thịt bò

Hàu, rau bina, các loại đậu, chocolate đen cung cấp sắt nhiều hơn thịt bò, phòng tránh thiếu hụt vi chất này.

7 thực phẩm có thể khiến hệ miễn dịch suy yếu

7 thực phẩm có thể khiến hệ miễn dịch suy yếu

Thực phẩm nhiều đường, muối, chiên rán, chứa nhiều chất béo bão hòa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột, khiến hệ miễn dịch suy yếu.

Ăn gì để bổ sung kẽm?

Ăn gì để bổ sung kẽm?

Cơ thể hấp thu kẽm qua thực phẩm giàu vi chất này như thịt, hải sản, đậu, các loạt hạt và sản phẩm từ sữa, tránh thiếu hụt.

6 thói quen ăn uống khiến bạn già nhanh

6 thói quen ăn uống khiến bạn già nhanh

Ăn ít prtein làm mất cơ nhanh hơn, dùng thực phẩm giàu đường, uống nhiều rượu bia tăng tình trạng viêm nhiễm và lão hóa.

10 loại rau củ quả màu đỏ giàu dinh dưỡng

10 loại rau củ quả màu đỏ giàu dinh dưỡng

Ớt chuông, dâu tây, củ cải đỏ chứa nhiều vitamin và khoáng chất giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, loãng xương, cholesterol cao.

Trẻ uống nhiều sữa tươi có dậy thì sớm?

Trẻ uống nhiều sữa tươi có dậy thì sớm?

Con trai tôi 8 tuổi và con gái 6 tuổi, uống sữa tươi mỗi ngày, liệu có nguy cơ dậy thì sớm không? (Nguyễn Thùy, Hà Nội)

10 loại rau củ giúp giảm cân

10 loại rau củ giúp giảm cân

Súp lơ trắng, bắp cải, bí, cải xoăn, xà lách cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhưng ít calo, có lợi cho người muốn giảm cân.

Ăn gì dễ thụ thai?

Ăn gì dễ thụ thai?

Tôi 31 tuổi, hơi thừa cân, dự tính có thai trong thời gian tới thì nên ăn gì? (Kim Dung, TP HCM)

9 loại quả bổ dưỡng nên ăn thường xuyên

9 loại quả bổ dưỡng nên ăn thường xuyên

Táo giàu chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu, quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho người bệnh tim, ung thư.

Thai phụ ăn gì tránh tăng cân, con vẫn khỏe?

Thai phụ ăn gì tránh tăng cân, con vẫn khỏe?

Đậu nành, bông cải xanh, yến mạch, trứng, cá hồi… là những thực phẩm thai phụ nên ăn để không tăng cân quá nhiều, thai nhi phát triển tốt.

8 rau củ quả nhiều kali hơn chuối

8 rau củ quả nhiều kali hơn chuối

Kali có nhiều trong quả bơ, khoai lang, khoai tây, rau bina, dưa hấu, bí ngô và các loại đậu.

Vì sao cần bổ sung vitamin và khoáng chất?

Vì sao cần bổ sung vitamin và khoáng chất?

Vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, nếu thiếu hụt lâu ngày tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh, xem giải đáp về lợi ích của chúng qua trắc nghiệm dưới đây.

4 5 6