Ăn nhiều bữa trong ngày cách nhau mỗi 3 giờ, nạp đủ lượng protein cần thiết và uống đủ nước giúp thúc đẩy quá trình xây dựng cơ bắp.
Công nghệ giảm mỡ Cooltech Define tác động đến nhiều vùng cơ thể, với nhiệt độ từ âm 10 độ giúp làm tan mỡ thừa, cho vóc dáng thon gọn hơn.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn 9 bài tập tác động vào cơ bụng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, săn chắc cơ, cải thiện vóc dáng phái đẹp.
TP HCMAnh Việt Phương, 35 tuổi, ngụ Thủ Đức, nhờ kỷ luật và kiên trì đã giảm cân từ 120 kg còn 65 kg trong ba năm.
Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn nhóm bài tập squat cardio, mỗi nhóm thực hiện liên tục trong 3 phút, giúp săn chắc cơ mông, giảm mỡ eo.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn các bài tập ngoài trời kết hợp chạy bộ giúp đốt calo, giảm mỡ thừa toàn thân săn chắc.
Đậu đen - loại ngũ cốc thơm ngon và dinh dưỡng để chế biến món ăn, loại nguyên liệu hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn bài tập boxing cơ bản cho người mới bắt đầu giúp giảm mỡ, săn chắc chân và cơ thể.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn các bài tập phù hợp cho người thừa cân đi từ cấp độ thấp đến cao, giúp đốt calo, giảm mỡ thừa. Bài tập được thực hiện bởi học viên trong lộ trình giảm cân.
Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài nhảy tại nhà với các động tác đơn giản giúp tinh thần sảng khoái, đốt calo giảm mỡ toàn thân.
Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài tập tác động các nhóm cơ thân trên như ngực, cơ trọng tâm, lưng dưới, bắp tay sau, cơ chéo bụng, đùi trước.
Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài tập tác động toàn bộ các nhóm cơ, giảm mỡ săn chắc toàn thân.
Kẹo dẻo giấm táo là thực phẩm hỗ trợ giảm béo, do đó, nếu sử dụng đúng liệu trình, người dùng có thể giảm mỡ hiệu quả.
Áo định hình ngực PI Premium, gen bắp tay AS Variant, đai nịt bụng Kpress... giúp chị em tôn đường cong, dễ phối trang phục du xuân, đón Tết.
Sau 70 phút thư giãn, tiến trình Cooltech Define có thể giúp phái nữ lấy lại vòng eo nhỏ nhắn và thon.
Chuỗi động tác chống đẩy, gập tay, xoay vòng cánh tay kết hợp với đá chân, vặn mình giúp tiêu mỡ và thon gọn bắp tay mà không cần tạ.
Đi bằng tay, gập tay, nâng tạ... giúp săn chắc vùng vai và giảm mỡ phần bắp tay, nhất là bắp tay sau. Tập 3 lần mỗi ngày tăng hiệu quả.
Bài squat, lunge, plank, chống đẩy... giúp giảm mỡ, săn chắc cơ toàn thân, có thể tập ở bất kỳ đâu và không cần dụng cụ.
Các cảnh sát thừa cân ở Thái Lan phải đến Trung tâm Huấn luyện Cảnh sát để giảm cân cấp tốc bằng cách ăn kiêng và tập thể dục.
Bài trắc nghiệm dưới đây sẽ giúp bạn hiểu thêm về tăng cơ - giảm mỡ và giảm cân đúng cách.
