Hà NộiNgười đàn ông 35 tuổi có thói quen uống vài lon bia mỗi tối cho dễ ngủ, kết quả sau một đêm "quá chén", mỡ máu tăng vọt, gấp đôi mức báo động.
Quả bơ, xoài, táo, nho giàu chất xơ, axit béo lành mạnh và chất chống oxy hóa góp phần cân bằng cholesterol, phòng nguy cơ đột quỵ.
Táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chất xơ, có tác dụng chống oxy hóa, góp phần giảm cholesterol, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Những thay đổi nhỏ trên da, mắt, mệt mỏi không rõ nguyên nhân và khó chịu ở chân tay có thể là dấu hiệu cholesterol cao.
Xét nghiệm của tôi gần đây ghi nhận mỡ máu cao nhưng tôi chưa rõ cụ thể chỉ số nào mới thật sự nguy hiểm và bao nhiêu là cao? Nhờ bác sĩ tư vấn. (Nguyễn Minh Hải, 42 tuổi, Hà Nội)
Chất béo lành mạnh có trong quả bơ, hạnh nhân có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu tự nhiên.
AnhJoshua Allard, 25 tuổi, thử thách bản thân tiêu thụ 150 quả trứng trong 5 ngày, như một phần của chế độ ăn kiêng cực đoan, tuy nhiên các chuyên gia cảnh báo về tác hại của việc ăn quá nhiều trứng.
Phụ nữ mãn kinh thường bị bốc hỏa, rối loạn giấc ngủ, thay đổi tâm trạng, đôi khi còn mất cân bằng cholesterol.
Ăn thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, chất béo không bão hòa, các loại hạt, rau củ quả góp phần kiểm soát cholesterol, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Tôi 45 tuổi, khám sức khỏe phát hiện tăng mỡ máu. Tôi có nên thay cơm bằng khoai lang để cải thiện tình trạng? (Giang Nguyễn, Bình Định)
MỹCác nhà nghiên cứu tại Cleveland Clinic vừa phát triển thành công một loại thuốc thử nghiệm mới có thể làm giảm loại cholesterol gây đột quỵ và bệnh tim.
Quả bơ, táo, lê, lựu, cam cung cấp chất xơ hòa cùng chất chống oxy hóa có tác dụng giảm chỉ số cholesterol, hạn chế tình trạng viêm nhiễm, tốt cho tim mạch.
Cholesterol tốt giúp loại bỏ mảng bám tích tụ trong động mạch, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ, và một số thực phẩm có thể giúp tăng chỉ số này.
Ăn sáng với chất béo có lợi và chất xơ hòa tan, dành 10 phút thư giãn sau thức dậy góp phần ổn định huyết áp, giảm cholesterol xấu.
Ngồi một chỗ trong thời gian dài, ăn nhiều chất béo bão hòa, bỏ qua chất xơ có thể làm tăng cholesterol xấu, nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Người cholesterol cao nên chọn loại thịt thăn, chưa qua chế biến, ít chất béo, không gồm da và mỡ để ổn định chỉ số, phòng bệnh tim.
Dầu ăn chiên lại nhiều lần thường bị biến đổi chất, làm tăng cholesterol trong máu, có thể gây mất cân bằng huyết áp.
Hạt bí, hướng dương, đậu phộng, hạt dẻ cười, hạnh nhân giàu vitamin, chất béo tốt, góp phần cân bằng cholesterol và ngăn xơ vữa động mạch.
Bánh chưng, giò chả, canh móng giò, dưa hành củ kiệu, bánh kẹo chứa đường bổ sung, chất béo xấu làm tăng nồng độ cholesterol trong máu.
Hạt điều, dẻ cười, macca, óc chó, đậu phộng giàu chất béo tốt, góp phần giảm viêm cũng như kiểm soát chỉ số cholesterol trong máu.
