AnhJoshua Allard, 25 tuổi, thử thách bản thân tiêu thụ 150 quả trứng trong 5 ngày, như một phần của chế độ ăn kiêng cực đoan, tuy nhiên các chuyên gia cảnh báo về tác hại của việc ăn quá nhiều trứng.
Phụ nữ mãn kinh thường bị bốc hỏa, rối loạn giấc ngủ, thay đổi tâm trạng, đôi khi còn mất cân bằng cholesterol.
Tôi 45 tuổi, khám sức khỏe phát hiện tăng mỡ máu. Tôi có nên thay cơm bằng khoai lang để cải thiện tình trạng? (Giang Nguyễn, Bình Định)
MỹCác nhà nghiên cứu tại Cleveland Clinic vừa phát triển thành công một loại thuốc thử nghiệm mới có thể làm giảm loại cholesterol gây đột quỵ và bệnh tim.
Cholesterol tốt giúp loại bỏ mảng bám tích tụ trong động mạch, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ, và một số thực phẩm có thể giúp tăng chỉ số này.
Ăn sáng với chất béo có lợi và chất xơ hòa tan, dành 10 phút thư giãn sau thức dậy góp phần ổn định huyết áp, giảm cholesterol xấu.
Ngồi một chỗ trong thời gian dài, ăn nhiều chất béo bão hòa, bỏ qua chất xơ có thể làm tăng cholesterol xấu, nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Người cholesterol cao nên chọn loại thịt thăn, chưa qua chế biến, ít chất béo, không gồm da và mỡ để ổn định chỉ số, phòng bệnh tim.
Dầu ăn chiên lại nhiều lần thường bị biến đổi chất, làm tăng cholesterol trong máu, có thể gây mất cân bằng huyết áp.
Hạt bí, hướng dương, đậu phộng, hạt dẻ cười, hạnh nhân giàu vitamin, chất béo tốt, góp phần cân bằng cholesterol và ngăn xơ vữa động mạch.
Hạt điều, dẻ cười, macca, óc chó, đậu phộng giàu chất béo tốt, góp phần giảm viêm cũng như kiểm soát chỉ số cholesterol trong máu.
Cá, thịt trắng, quả bơ có nhiều chất béo tốt, còn ngũ cốc nguyên cám và hành tây giàu chất xơ hòa tan góp phần giảm máu nhiễm mỡ.
Nhiều người bị cholesterol cao thường kiêng trứng nhưng thực phẩm này cũng mang đến một số lợi ích nếu ăn liều lượng phù hợp.
Chọn thực phẩm giàu dưỡng chất, có tác động đến mỡ trong máu và thay đổi lối sống là một phần trong quá trình giảm chỉ số hiệu quả, có thể chưa cần đến thuốc.
Quả bơ giàu chất béo lành mạnh, không chỉ tốt cho tim, não mà còn có lợi cho người mỡ máu cao nếu ăn đúng cách.
Tôi có thói quen uống mật ong pha nước ấm vào mỗi buổi sáng. Thói quen này tốt cho sức khỏe không, cần lưu ý gì? (Hữu Minh, Hà Nội)
Nhiều người mắc sai lầm khi ăn sáng gây hại cho sức khỏe như bỏ bữa, ăn ngũ cốc nhiều đường, chọn thức ăn nhanh, tiêu thụ bánh mì trắng.
Cholesterol cao ảnh hưởng đến tim nên thường dẫn đến đau ngực, song tích tụ mảng bám còn có thể làm giảm lưu lượng máu đến các bộ phận khác.
Kiêng hoàn toàn thực phẩm nhiều cholesterol, cắt bỏ hết chất béo, người trẻ không lo mắc bệnh là những cách hiểu chưa đúng.
Nghiên cứu cho thấy trà hoa cúc có nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch.
