Sau khi có kinh nguyệt, trẻ thường cao thêm 7 cm và dừng lại ở tuổi 14-15; vú sẽ phát triển trong lúc dậy thì và tiếp tục thay đổi suốt cuộc đời.
Thịt gà, trứng, sữa, cá hồi, các loại đậu, rau xanh… là những thực phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, hỗ trợ phát triển xương ở trẻ.
Việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin, kẽm, canxi, phốt pho thúc đẩy quá trình trẻ tăng chiều cao tối ưu.
Trẻ 12 tuổi còn tăng chiều cao được không? Muốn tăng chiều cao thì cần dùng sản phẩm nào hay chỉ cần dinh dưỡng và luyện tập là đủ, thưa bác sĩ. (Nguyễn Dự, TP HCM)
Trẻ 2 tuổi vẫn nằm trong giai đoạn phát triển quan trọng nhất của 1.000 ngày đầu đời, cần bổ sung 500-600 ml sữa mỗi ngày để thúc đẩy chiều cao.
Nên cho trẻ chơi nhiều môn thể thao khác nhau để khám phá sở trường; không nên ép buộc vì bất kỳ tác động nào quá sức trẻ sẽ kìm hãm sự tăng trưởng.
Việc duy trì chế độ dinh dưỡng đúng, có những bài vận động phù hợp, kết hợp nghỉ ngơi khoa học giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả.
Quay lại Sức khỏe
