Không uống rượu, ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên giúp phái đẹp cải thiện sức khỏe và tuổi thọ.
MỹEdo Paz, bác sĩ tim mạch tại Bệnh viện White Plains, New York, giới thiệu mẹo leo cầu thang để kiểm tra sức khỏe tim mạch.
Ngoài yếu tố nguy cơ ung thư không thể thay đổi như tuổi tác, di truyền, sống lành mạnh, tập thể dục đem lại nhiều lợi ích mà bạn có thể chưa biết.
Tôi 48 tuổi, mỗi lần tập thể dục, tim đập nhanh, đôi khi choáng váng, huyết áp tăng. Tôi nên làm gì để an toàn khi tập, tránh đột quỵ? (Minh Hoàng, TP HCM)
AnhLàm vườn là điểm chung của nhiều người sống tới độ tuổi 90 và 100, được các chuyên gia khuyến nghị với những người muốn sống thọ.
Bỏ qua khởi động, tập quá sức, sai tư thế và bỏ qua các cơn đau nhức xương khớp là những sai lầm phái đẹp thường gặp khi tập thể dục.
Phụ nữ trung tuổi ưu tiên bài tập rèn luyện cơ bắp, thăng bằng để tăng sức mạnh, phòng té ngã; tránh quá sức để cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi.
Lượng đường trong máu tăng do nhiều nguyên nhân, trong đó có thực phẩm, trắc nghiệm này giúp bạn biết một số mẹo ổn định đường huyết sau ăn.
Tập thể dục, dùng một ít caffein, uống nhiều nước, ăn nhẹ vào buổi sáng và ngủ trưa giúp bớt cảm giác mệt mỏi, dễ ngủ hơn vào đêm hôm sau.
Yoga, bơi lội, đi bộ nhanh, các bài tập sức bền giúp phụ nữ giảm căng thẳng, tăng tính linh hoạt cho cơ xương khớp, sức khỏe não bộ.
Tăng hay hạ đường huyết đều không tốt, trắc nghiệm sau giúp người bệnh tiểu đường biết thời điểm nào đo đường huyết cho kết quả chính xác, từ đó điều chỉnh phù hợp.
Ba mẹ tôi lớn tuổi, tăng huyết áp, đái tháo đường, tập thể dục vào sáng sớm trời lạnh có an toàn, nguy cơ bị đột quỵ không? (Lê Phương, Hà Nội)
Nên khởi động kỹ trước tập, không tập sáng sớm, uống nhiều nước và mặc trang phục phù hợp để tránh đột qụy, tai biến.
Viêm mũi dị ứng, nhiễm trùng đường hô hấp, co thắt phế quản do gắng sức là những bệnh thường gây ho kèm theo chất nhầy, khó thở, sau khi tập thể dục.
Đi bộ, tập thái cực quyền, bơi lội giúp giảm cân, kiểm soát huyết áp và đường huyết, giúp giữ thăng bằng, giảm nguy cơ té ngã.
Bài tập sức mạnh như nâng tạ, đẩy tạ, kéo dây kháng lực giúp đốt cháy lượng đường trong máu, thúc đẩy giảm cân và phòng ngừa biến chứng tiểu đường.
Trung QuốcTrong khi nhiều thanh niên 'trói gà không chặt' thì ông cụ U80 này là có mái tóc đen dày, thân hình cơ bắp và cơ bụng 8 múi...
Năm nay tôi 27 tuổi, bị chân vòng kiềng từ nhỏ. Tập thể dục có giúp khỏi chân vòng kiềng không? (Huỳnh Hoàng, TP HCM)
Người hay khó thở nên tránh tập thể dục ngoài trời lạnh, che kín mũi, miệng và tai khi ra ngoài, hạn chế tiếp xúc khói thuốc để giảm kích ứng hô hấp.
Tư thế yoga chiến binh tăng cường tuần hoàn, giảm mệt mỏi; động tác gác chân lên tường hỗ trợ ngủ ngon thời kỳ mãn kinh.
