Hát mỗi ngày, cười nhiều, tắm nắng.... là những cách giúp bạn khỏe mạnh hơn, mà không hề tốn kém.
WHO cho biết khoảng 500 triệu người sẽ phát triển bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường hoặc các loại bệnh khác nếu không tăng cường hoạt động thể chất.
Tập luyện thể dục hàng ngày tốt cho sức khỏe nhưng nếu tập với cường độ quá cao có thể gây ra một số tác hại.
Giảm cân bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục, chú trọng chăm sóc sức khỏe có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
Không kiểm tra sức khỏe, hút thuốc lá, uống rượu, ăn nhiều thịt đỏ, lười vận động… là những thói quen làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú.
Mức độ và tần suất tập thể dục ở mỗi người không giống nhau, phụ thuộc vào mục đích tập luyện, thể trạng…
Chó said: 'Để có một sức khỏe dẻo dai chúng ta cần ngày ngày tập thể dục'.
Dùng quế, giấm táo, tập thể dục, giảm cân và cai thuốc lá… có thể giúp giảm lượng đường trong máu tại nhà.
Giữ tinh thần thoải mái, duy trì cân nặng lý tưởng, kiểm soát hơi thở... có thể giúp phái mạnh kéo dài thời gian cương dương khi quan hệ tình dục.
Tập thể dục lúc sáng sớm là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới nhưng thói quen này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe.
Hạ nhiệt độ cơ thể, sử dụng phương pháp thở 4-7-8, thiền hoặc chánh niệm trước khi đi ngủ… có thể giúp bạn vào giấc nhanh hơn.
Đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội, chạy bộ, tập tạ, yoga… là những bài tập giúp người mắc tiểu đường type 1 kiểm soát cân nặng, hạ huyết áp.
Thường xuyên tập thể dục, kiểm soát lượng đường trong máu, theo dõi huyết áp, ăn uống lành mạnh… là những biện pháp đơn giản bảo vệ thận.
Rèn luyện cơ thể thường xuyên mang đến nhiều lợi ích nhưng nếu mắc phải một số sai lầm khi tập có thể gây hại cho các khớp.
Đi bộ nhanh xen kẽ đi chậm, leo cầu thang, lên dốc… là các bài tập ngoài trời giúp tăng cường thể chất, giảm nguy cơ mắc bệnh.
Lỡ bước chân quá đà trên máy tập khiến cô gái dở khóc dở cười xấu hổ.
Nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất khoảng 20 phút mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc hoặc chuyển nặng sau mắc Covid-19.
Ăn chế độ dựa trên thực vật, hoạt động thể chất thường xuyên, giữ tâm lý tích cực và kết nối xã hội là những phương pháp hiệu quả để nâng cao sức khỏe.
Đi bộ nhẹ nhàng, bơi lội, tập yoga... là những bài tập thể dục phù hợp với nữ giới khi kinh nguyệt đến.
Việc tập luyện khi đang gặp chấn thương có nên hay không còn tùy thuộc vào mức độ chấn thương, thể trạng cơ thể và khuyến cáo từ bác sĩ chuyên khoa.
