6 món ăn giàu collagen giúp khỏe khớp, đẹp da Nước hầm xương, cá nguyên da, trái cây và rau giàu vitamin C cung cấp collagen dồi dào, hỗ trợ xương khớp dẻo dai, tăng độ đàn hồi da.
Ăn chuối giảm cân Chuối giàu chất xơ, tinh bột kháng và ít calo, có thể giúp giảm cân khi thay thế thực phẩm khác bằng 1-2 trái chuối mỗi ngày.
7 món ăn giàu protein, ít calo giúp giảm cân Ức gà, sữa chua Hy Lạp không béo,đậu lăng, đậu phụ giàu protein, ít calo, cùng nhiều chất dinh dưỡng khác phù hợp cho người giảm cân.
8 món ăn uống giúp thanh lọc cơ thể đón Tết Bông cải xanh, quả mọng, các loại hạt giàu chất chống oxy hóa; nghệ cung cấp chất curcumin, hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể.
Những loại thịt nên ăn và tránh khi giảm cân Người giảm cân nên ưu tiên thịt bò, lợn nạc, gà không da; tránh các loại thịt chiên, đã qua chế biến và cá chứa thủy ngân.
7 loại đậu bổ dưỡng nên ăn thường xuyên Đậu lăng, đậu nành, đậu phộng, đậu Hà Lan giàu chất xơ, protein cùng nhiều vitamin và khoáng chất giúp giảm lượng đường trong máu, tốt cho tim.
9 cách tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ Ăn sáng đầy đủ, uống nhiều nước, kiểm soát khẩu phần thức ăn, ngủ đủ giấc giúp kiểm soát cân nặng trong những ngày nghỉ.
5 loại hạt giúp giảm cân, giữ dáng Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, dẻ cười, hạt lanh giàu protein, tăng cảm giác no, giảm ăn vặt và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
5 thức uống giúp cơ thể tăng đề kháng Trà xanh giàu chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm nhiễm; trà chanh gừng, nước cam, nước ép cà chua cung cấp vitamin C, góp phần tăng cường hệ miễn dịch.
Dấu hiệu nào cảnh báo cơ thể thiếu protein? Cơ thể thiếu protein có một số dấu hiệu cảnh báo, lúc này cần ăn thêm thực phẩm giàu dưỡng chất này để cung cấp năng lượng, phòng tránh bệnh.
Lý do nên ăn ít đường Giảm ăn đường có thể duy trì cân nặng khỏe mạnh, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim, mụn trứng cá cùng nhiều lợi ích sức khỏe khác.
5 món ăn tăng nguy cơ viêm nhiễm trong mùa lạnh Thịt nguội, thịt xông khói chứa hợp chất AGEs; bánh mì trắng, mì ống có nhiều carbohydrate tinh chế, nếu ăn quá mức có thể thúc đẩy phản ứng viêm trong cơ thể.
Dấu hiệu cơ thể thiếu carbohydrate Cơ thể thiếu carbohydrate thời gian dài có thể dẫn đến triệu chứng như mệt mỏi, thiếu năng lượng, thèm ăn, khó tiêu.
Làm sao để tăng cân không béo bụng? Tăng lượng calo nạp vào, hạn chế đồ ăn ngọt, tập thể dục cường độ cao có thể tăng cân đồng thời tránh tích mỡ ở bụng.
4 nhóm thực phẩm tốt cho người cholesterol cao, tiểu đường Người bệnh có thể kết hợp thực phẩm giàu chất béo tốt, trái cây, rau cùng các nguồn protein nạc lành mạnh để giảm lượng đường và cholesterol trong máu.
Có nên uống nước trái cây mỗi ngày? Tôi thích nước ép trái cây nên thường uống mỗi ngày. Thói quen này có tốt không? (Thanh Hoa, 31 tuổi, Hà Nội)
Dấu hiệu cơ thể thiếu omega-3 Người thiếu axit béo omega-3 có thể bị xơ tóc, da bong tróc, khô mắt, đau khớp và thay đổi tâm trạng.
