Để ngăn ngừa ngưng tim khi chạy bộ, cần có chiến lược tập luyện rõ ràng, kiểm tra sức khỏe định kỳ, theo dõi nhịp tim, bổ sung nước và điện giải hợp lí.
Chạy bộ có thể giúp cải thiện sức khỏe tình dục thông qua các cơ chế liên quan đến tuần hoàn máu, hormone sinh dục, và sức khỏe tâm lý.
Các runner cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp cả trước, trong và sau khi chạy half marathon để đạt thành tích và hồi phục tốt nhất.
Nhà vô địch Ironman thế giới Linsey Corbin chia sẻ kinh nghiệm tập đạp xe để hỗ trợ cho chạy bộ.
BangkokYêu chạy bộ và thích du lịch, gia đình tôi gồm 6 người cùng đến Thái Lan tham dự giải META : Time : Trials 10km.
Nghỉ ngơi, cải thiện chế độ dinh dưỡng và chất lượng giấc ngủ là những cách để runner giảm sự mệt mỏi khi tập luyện.
Uống cà phê có nhiều lợi ích, nhưng liều lượng và thời gian sử dụng tùy thuộc và thay đổi tùy theo từng runner.
Tắm hoặc ngâm lạnh với nước đá giúp giảm viêm, sưng và mệt mỏi cơ bắp sau khi chạy bộ, nhưng runner cần thực hiện đúng cách để tránh tác dụng phụ.
Nhật BảnỞ tuổi 100, trong khi nhiều người phải chống chọi với tuổi già sức yếu, cụ Yoshimitsu Miyauchi vẫn miệt mài trên đường chạy và xô đổ kỷ lục thế giới.
Một nghiên cứu cho thấy chạy bộ có thể ảnh hưởng tích cực đến tuổi thọ của bạn.
MalaysiaBốn runner Lợi Lương, Trần Bắc, Nguyễn Sĩ Hiếu và Đỗ Trung Kiên đại diện Việt Nam tham dự Giải vô địch chạy bộ đường mòn châu Á 2024.
Chạy bộ là hoạt động thể dục cường độ cao, có thể gây áp lực cho hệ hô hấp nhưng nếu biết cách kiểm soát hơi thở, bạn có thể tránh hụt hơi và cải thiện thành tích.
Đan MạchJakob Ingebrigtsen phải tạm dừng để nghỉ sau 10 km rồi về thứ 34 trong lần đầu chạy bán marathon ở Copenhagen.
Hà NộiRunner Phạm Đức Luân hoàn thành thử thách chạy liên tục trong vòng một ngày để gây quỹ ủng hộ trẻ em bị thiệt hại do bão Yagi.
Việc vượt qua những buổi tập không tốt giúp các runner coi trọng quá trình tập luyện, xây dựng sự kiên nhẫn, nhất quán và sức mạnh tinh thần.
Nhiều runner có xu hướng bỏ qua các bài core trước buổi chạy, nhưng điều đó cũng khiến họ lỡ cơ hội làm nóng cơ, cải thiện hiệu suất và form chạy.
HungaryMatthieu Bonne lập kỷ lục thế giới khi chinh phục quãng đường 1.046 km qua 144 tiếng tại giải 6 Days Race.
HondurasShin Fujiyama chạy từ biên giới Mỹ - Mexico tới San Pedro Sula để gây quỹ, xây dựng lại 10 trường học bị tàn phá bởi thiên tai ở Honduras.
PeruNằm trong số ít người Việt sống ở Peru, tôi có cơ hội tham gia Lima Half Marathon - giải bán marathon lâu đời nhất thế giới.
Hà NộiNhiều nhóm runner kêu gọi nhau dọn dẹp cây cối, đường sá ở những nơi thường tập chạy, góp phần khắc phục hậu quả của bão Yagi.
