Trà mật ong và gừng

Đun sôi gừng tươi thái lát trong nước khoảng 5-10 phút. Lọc lấy nước và thêm một thìa mật ong, uống 2-3 lần mỗi ngày có tác dụng kháng viêm, giảm đau họng. Nước giúp làm loãng đờm, gừng và mật ong đều có đặc tính kháng viêm, giảm đau.

Mật ong và nghệ

Trộn một thìa bột nghệ với nước ấm sau đó cho một thìa mật ong và dùng hỗn hợp này hai lần một ngày để giảm đau họng. Curcumin trong nghệ là hoạt chất chính giúp kháng viêm, trong khi mật ong có đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn, tăng cường miễn dịch để mau khỏi ốm.

Mật ong và chanh

Cho một thìa mật ong và thêm một thìa cà phê nước cốt chanh vào 100 ml nước ấm, uống mỗi ngày có thể làm loãng đờm và tăng cường miễn dịch. Uống đủ nước còn hỗ trợ cơ thể chống chọi với virus, đào thải độc tố, loãng đờm và giữ ẩm cho cổ họng. Chanh còn cung cấp vitamin C còn nâng cao sức đề kháng.

Sữa yến mạch mật ong

Các loại thực phẩm ấm, mềm như yến mạch giúp người đau họng dễ nuốt, tránh gây kích ứng. Yến bổ dưỡng nhờ chứa vitamin chống viêm và các hợp chất hỗ trợ hệ miễn dịch như beta-glucan. Uống một cốc sữa yến mạch thêm một thìa mật ong có thể tăng cường sức khỏe tiêu hóa, chứa nhiều vitamin B và khoáng chất (mangan, sắt, magie và kẽm) góp phần tăng cường khả năng miễn dịch, cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Trà thảo dược ấm với mật ong

Giống như nước dùng ấm, trà nóng có tác dụng chống viêm nhẹ, làm sạch dịch mũi sau - chất nhầy dư thừa tích tụ và chảy xuống phía sau cổ họng, giảm đau. Nên ưu tiên trà thảo mộc như trà hoa cúc, bạc hà thay vì trà xanh vì caffeine trong trà xanh có tác dụng lợi tiểu nhẹ dễ làm mất nước. Trà bạc hà chứa mentho làm mát và dịu cơn đau họng, giảm ho tự nhiên.