Hơn 10.000 VĐV sẽ tham dự VnExpress Marathon Hanoi Midnight Powered by Puma, diễn ra lúc 0h ngày 30/11.
Chân chạy Huỳnh Anh Khôi chia sẻ bí quyết giúp anh liên tiếp phá kỷ lục cá nhân và vươn lên top 5 VĐV marathon nhanh nhất Việt Nam.
Mùa đông ít nắng dễ làm rối loạn nhịp sinh học, tâm trạng trùng xuống và chạy bộ có thể là cách hữu hiệu để khắc phục điều đó.
Thời tiết lạnh là "ác mộng" với nhiều runner, nhưng nếu chuẩn bị đúng chiến thuật, đây lại là thời điểm lý tưởng để đạt thành tích tốt nhất.
Chủ động tạo ra những buổi chạy dễ chịu, gắn với cảm giác thoải mái có thể giúp não hình thành thói quen chạy bộ thông qua cơ chế thích nghi tự nhiên.
Nhiều runner nữ xem nhẹ việc chọn áo bra thể thao phù hợp, nhưng đây là yếu tố ảnh hưởng lớn đến hiệu suất và cảm giác khi chạy dài.
VnExpress Marathon Hanoi Midnight powered by Puma, khởi tranh lúc 0h ngày 30/11, sẽ đóng đăng ký vào 23h59 đêm nay, 11/11.
Khi độ ẩm tăng, mồ hôi không bốc hơi được, cơ thể mất đi cơ chế tản nhiệt chủ lực, nhịp tim leo thang, tốc độ tụt dốc và rủi ro bệnh lý do nóng vọt lên.
Hà TĩnhTừ chiếc đồng hồ vỡ màn hình được tặng, cô sinh viên 21 tuổi Băng Thạch Long Trinh theo đuổi mục tiêu chạy marathon dưới 3 tiếng.
Đồng hành mùa kỷ niệm 5 năm VnExpress Marathon Hanoi Midnight 2025, Puma mang tinh thần "Go Wild", kêu gọi 10.000 runner tận hưởng niềm vui vận động.
Uống bia sau khi chạy có thể gây mất nước, làm chậm hồi phục nếu không bù nước, hạ nhiệt và ăn nhẹ trước đó.
Nhiều runner cho rằng nên giữ ấm khi chạy bộ trong đêm lạnh, nhưng trang phục quá dày hoặc bí có thể khiến cơ thể sốc nhiệt.
Hà NộiTrường Cao đẳng FPT Polytechnic đưa chạy bộ vào môn Phát triển bản thân, coi đây là cách rèn kỷ luật và ý chí vượt giới hạn cho sinh viên.
Chạy bộ kích hoạt chuỗi phản ứng sinh học trong não, giúp giảm lo âu, tăng tập trung và mang lại cảm giác vui vẻ sau mỗi buổi tập.
Kỷ luật, với các runner, không nên chỉ dừng ở tập luyện chăm chỉ, chạy nhanh hơn và nhiều hơn giáo án, theo độc giả Nhơn Trọng.
Công nghệ đệm giữa (midsole foam) đang thay đổi cách runner di chuyển, giúp giảm áp lực lên khớp và cải thiện hiệu quả chạy bộ đường dài.
Từ bỏ nghề nhiếp ảnh với thu nhập 40 triệu đồng mỗi tháng, Quách Tuấn (Hà Nội) chuyển hướng sang sáng tạo nội dung, trở thành KOL chạy bộ có ảnh hưởng trong cộng đồng.
Hà NộiCháo, món ăn dân dã của người Hà Nội, là lựa chọn cho runner muốn làm ấm cơ thể sau khi chinh phục VnExpress Marathon Hanoi Midnight Powered by Puma.
Chuối, bánh mì mật ong hay sữa gạo... là các thực phẩm dễ tiêu, giúp runner ổn định đường huyết và giữ tinh thần tỉnh táo.
Tuần trước ngày đua (marathon week), hay còn gọi là tuần taper cuối, có thể định đoạt thành bại của runner sau cả quá trình dài tập luyện.
