Ngâm hoa quả trong dung dịch nước baking soda 10-15 phút trước khi sử dụng để loại bỏ tồn dư hóa chất trên hoa quả, theo Tech Insider.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, không có cơ sở khoa học cho thấy hàu nấu chín nghèo dinh dưỡng hơn ăn sống.
Cá hồi ướp gia vị gồm gừng, giấm táo, nước tương, sau đó nướng cùng cơm, rau, cung cấp đủ lượng protein, chất xơ, theo Men's Health.
Chanh, táo, dưa chuột xay là thức uống giàu vitamin và chất chống oxy hóa, giúp tăng sức đề kháng cơ thể lúc giao mùa, theo Buzzfeed.
Củ dền có tác dụng thải độc gan, cung cấp chất xơ, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả, theo Organic Life.
Nguyên liệu từ mì, thịt, rau bắp cải, cà rốt cùng gia vị cho món ăn đầy đủ đạm, chất xơ và vitamin, theo Reader's Digest.
Chất xơ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chống táo bón, kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư đại tràng.
Củ dền, củ cải hay su hào ăn vị ngon hơn, giàu vitamin và khoáng chất nếu ăn đúng mùa, theo Reader's Digest.
Người thường xuyên ăn một mình có nguy cơ bị hội chứng chuyển hóa dẫn tới tiểu đường, cholesterol cao, béo phì và cao huyết áp.
Ăn tại bàn làm việc, dùng điện thoại khi ăn, thêm gia vị vào thức ăn, ngồi một chỗ sau ăn... là những sai lầm bạn cần phải tránh.
Nguyên liệu gồm chuối, khoai lang, bột quế, bột dừa và bột protein cho món ăn giàu đạm, chất xơ, theo Men's Health.
Bữa ăn trưa đủ đạm, rau xanh, carb, chất xơ và khoáng chất từ trái cây cung cấp dinh dưỡng cho học sinh, theo In the Now.
Đậu bắp chứa nhiều vitamin A, B, C, E, giàu chất xơ cải thiện hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng, làm đẹp da, theo Organic Fact.
Chuối chín nhiều dưỡng chất, chuối có nhiều đốm đen li ti thì chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, theo Health.
Xay hỗn hợp bưởi, cam và kiwi uống bổ sung vitamin C, A, E để tránh cảm cúm khi giao mùa, theo Health.
Protein giúp chuyển hóa thành cơ bắp, các chất béo tốt như bơ, lạc giúp chuyển thành cholesterol tốt cho cơ thể, theo Health+.
Uống nhiều nước, ăn chậm, nhai kỹ, ngủ đủ giấc, thư giãn giúp bạn ăn uống điều độ mỗi ngày, tránh tăng cân, theo Health.
Mỗi chiếc bánh trung thu 200 g cung cấp khoảng 800-1.000 calo, tương đương 1,5 tô phở hoặc 5 chiếc đùi gà, một bát cơm.
Xay yến mạch cùng mật ong, bột protein, sữa cung cấp nhiều chất đạm, năng lượng cho cơ thể khỏe mạnh, theo Bright Side.
Tảo biển tổng hợp, đậu nành hay sữa chua Hy Lạp cung cấp nhiều protein cho cơ thể hơn trứng gà, theo Women's Health.
