thực phẩm

5 thực phẩm giúp giảm ngưng thở khi ngủ

Người bị ngưng thở khi ngủ nên tăng cường thực phẩm giàu chất xơ, tryptophan và melatonin như hạt óc chó, quả bơ, cá béo.

Những nhóm thực phẩm người cao huyết áp nên hạn chế

Đồ ăn mặn, các món chiên rán, thịt đỏ, cà phê có thể làm tăng huyết áp, gây gánh nặng tim mạch, cần hạn chế.

5 loại quả giúp cơ thể tăng cường collagen

Ổi, cam, xoài, các loại quả mọng giàu vitamin C, E, axit béo không bão hòa đơn hỗ trợ cơ thể sản sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa.

5 loại rau giàu canxi nên ăn thường xuyên

Rau chân vịt, bông cải xanh, cải bắp, đậu bắp chứa nhiều khoáng chất canxi giúp phòng loãng xương và răng chắc khỏe.

Những thực phẩm hỗ trợ cai thuốc lá

Rau củ quả tươi, trà thảo mộc, các loại hạt giàu dinh dưỡng, mang lại cảm giác thư giãn cho cơ thể, hỗ trợ chống lại chứng nghiện nicotine từ thuốc lá.

8 thực phẩm giảm viêm khớp

Cá béo giàu chất béo lành mạnh, nghệ và trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, giảm đau, kháng viêm, tốt cho xương khớp và sức khỏe tổng thể.

5 thực phẩm giàu vitamin K nên ăn thường xuyên

Ăn bông cải xanh trong bữa chính, tráng miệng bằng chuối cung cấp vitamin K cho cơ thể hỗ trợ cân bằng huyết áp, duy trì năng lượng tổng thể.

5 cách giúp cơ thể sản xuất collagen tự nhiên

Ăn thực phẩm giàu vitamin A, C, chất chống oxy hóa giúp cơ thể sản xuất collagen nhiều hơn, tăng cường sức khỏe tổng thể.

Lập 124 tài khoản app mua thực phẩm, 'ăn quỵt' suốt 2 năm

Nhật BảnTakuya khi thất nghiệp đã mở 124 tài khoản gọi đồ ăn, lợi dụng chính sách hoàn tiền để ăn quỵt hơn 1.000 lần.

5 thực phẩm nên ăn mỗi ngày để giải độc thận

Chanh, dưa hấu, nghệ có chất chống oxy hóa, giúp chống viêm, hỗ trợ giải độc và làm sạch thận tự nhiên.

8 dưỡng chất giúp tăng cường trí nhớ

Omega-3, catechin, vitamin E và D giúp bảo vệ não bộ, có thể ngăn suy giảm trí nhớ, cải thiện tâm trạng.

5 nhóm thực phẩm tốt cho phụ nữ tiền mãn kinh

Phụ nữ tiền mãn kinh nên bổ sung thường xuyên thực phẩm giàu canxi, omega-3, protein, sắt và chất chống oxy hóa để cân bằng nội tiết, bảo vệ xương khớp.

Ăn gì giảm sạm da?

Vitamin C, chất chống oxy hóa trong đu đủ, lựu và cà chua giúp nuôi dưỡng da từ bên trong, giảm sạm nám.

Ăn gì tăng cường sức khỏe mạch máu?

Tỏi, củ dền, chocolate đen có các dưỡng chất giúp tăng cường lưu thông mạch máu, cân bằng huyết áp, phòng bệnh tim.

Vì sao nên ăn hai quả chuối mỗi ngày?

Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng kháng virus, kháng viêm, kiểm soát huyết áp, cải thiện tâm trạng.

Ăn và kiêng gì khi bị viêm xoang?

Người bị viêm xoang nên uống nước ấm, trà thảo mộc, tỏi hành tây, hạn chế đồ uống chứa chất kích thích, cay, đồ ăn nhanh để giảm các triệu chứng.

6 thực phẩm dễ gây mất ngủ

Tránh thực lên men, cay nóng, nhiều dầu mỡ vào buổi tối vì chúng có thể gây khó ngủ, giấc ngủ chập chờn.

Bốn loại thực phẩm tưởng sạch nhưng có nguy cơ ngộ độc

Có những thực phẩm tưởng sạch sẽ nhưng lại ẩn chứa nguy cơ, đặc biệt khi ở trong vùng nhiệt độ nguy hiểm.

5 thực phẩm màu đen tốt cho sức khỏe

Mâm xôi, vừng đen, nho, hạt mè có đặc tính chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim và đột quỵ.

Ai nên hạn chế ăn bánh Trung thu?

Một chiếc bánh Trung thu cung cấp năng lượng tương đương 3-4 bát cơm trắng nên người tiểu đường, thừa cân - béo phì, bệnh tim mạch cần hạn chế.