Trắc nghiệm dưới đây giải đáp những thắc mắc về nhịp tim trong khi hoạt động thể chất, đồng thời chỉ ra mức nhịp tim lý tưởng và giới hạn phù hợp.
Sau khi xem video nhảy múa nơi đông người của hội con trai, các chị em như được thêm nghị lực hò reo nhau cùng tham gia.
Để có cơ thể săn chắc ở độ tuổi trung niên, ông Sunak thường nhịn ăn gián đoạn, cai nghiện nước ngọt và tập thể dục đều đặn.
Tập thể dục giúp giảm các triệu chứng thường gặp ở người bệnh suy giáp như trầm cảm, mệt mỏi, đau khớp, tăng cân.
Bác sĩ tư vấn bí quyết tập luyện đúng, tránh bị sốc nhiệt trong bài trắc nghiệm sau đây.
Vận động đúng cách giúp giảm đau cứng khớp, tăng cường sức mạnh cho xương, cải thiện sự linh hoạt của cột sống và các cơ xung quanh.
Vừa không mất tiền đi tập lại có cơ bắp săn chắc.
Tập thể dục mang đến nhiều lợi ích với sức khỏe tim mạch như ổn định huyết áp, kiểm soát nhịp tim và giảm mức cholesterol máu.
Yếu tố nguy cơ ung thư vú như tiền sử gia đình, đột biến gene không thể thay đổi nhưng ăn uống lành mạnh; không hút thuốc… giúp phòng tránh bệnh.
Bài tập plank, chống đẩy... hay tư thế bay như siêu nhân có tác động tích cực lên lưng, hỗ trợ cơ lưng chắc khỏe và dẻo dai.
Các bài tập thể dục vào giữa buổi chiều có thể giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim tốt hơn so với tập thể dục buổi sáng, tối.
Lười ra ngoài trời, ít giao tiếp, không theo dõi huyết áp, ăn uống nhiều đường, thiếu ngủ… khiến não dễ bị thoái hóa, suy giảm trí nhớ.
Các bài tập như chải tóc, đong đưa cánh tay, cài áo ngực, nâng cánh tay… giúp người bệnh phục hồi chức năng sau phẫu thuật cắt bỏ vú.
Uống đủ nước, cung cấp thêm chất xơ, hạn chế đồ chiên rán… giúp hệ tiêu hóa cân bằng và khỏe mạnh trong những ngày nắng nóng.
Vận động thường xuyên, ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng... giúp niêm mạc tử cung khỏe mạnh, tăng khả năng thụ thai.
Nói không với đường, tập thể dục thường xuyên, massage mặt và chăm sóc hệ tiêu hóa giúp diễn viên Penelope Cruz trẻ đẹp ở tuổi 49.
Hoạt động thể chất giúp duy trì khả năng vận động, sự khéo léo và thăng bằng, giảm trầm cảm, mệt mỏi ở người bệnh Parkinson.
Để hát hàng chục bài trong ba giờ liên tục, ca sĩ Taylor Swift thường tập các bài thể dục cường độ cao, chạy bộ và giữ chế độ ăn uống đơn giản, cân bằng.
Không chỉ tập luyện miễn phí, nhân viên của Nutrition Solutions còn được trả tiền mỗi khi đến phòng gym giống như khi họ đi làm.
MỹĂn uống lành mạnh, tập trung vào thực vật, tập thể dục và vận động điều độ, đi ngủ vào khung giờ nhất định là thói quen giúp hai bác sĩ và một triệu phú đảo ngược tiến trình lão hóa.
