MỹBài thể dục gồm 30 động tác kết hợp dài 45 đến 670 phút mỗi ngày giúp triệu phú Bryan Johnson có dung tích phổi và thể lực của một thanh niên.
Tập thể dục, đứng ngồi đúng tư thế, bổ sung vitamin D giúp phòng ngừa thoái hóa khớp, duy trì khả năng vận động lâu dài.
Hoạt động thể chất vừa sức tốt cho não, giúp trẻ tư duy tốt, cải thiện tâm trạng và ngủ ngon giấc.
Joanna Jast, nhà văn, doanh nhân Mỹ cũng cho rằng sức khỏe, sự giàu có, hạnh phúc và thành công phụ thuộc vào thói quen của bạn.
Vận động với các bài tập phù hợp giúp trẻ phát triển xương, tăng chiều cao, xem thêm qua trắc nghiệm dưới đây.
Tôi 34 tuổi, chạy bộ ba lần một tuần, thỉnh thoảng đau đầu sau khi chạy. Nhờ bác sĩ tư vấn nguyên nhân là gì, có nguy hiểm không? (Mỹ Trần, Tiền Giang)
Người bệnh tiểu đường tránh tập thể dục khi đường huyết cao, hoàn thành bài tập hai giờ trước khi đi ngủ, không uống rượu bia sau khi vận động nhiều.
AnhỞ tuổi 60, Jacqueline Hooton sở hữu vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn dù đã sinh 4 người con, nhờ bền bỉ rèn luyện mỗi ngày.
Người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường nên học cách theo dõi lượng đường trong máu, tìm hiểu cách dùng thuốc, lên kế hoạch điều chỉnh ăn uống.
Những thói quen lành mạnh từ ăn uống, sinh hoạt, vận động hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe đường ruột, giúp tiêu hóa tốt hơn.
Tập yoga có thể giảm mức độ của một số hormone như insulin và estrogen liên quan đến sự phát triển của ung thư vú.
Đi bộ, bơi lội, thể dục nhịp điệu... là những bài tập giúp tăng cường sức mạnh cho cơ và khớp, phù hợp với những người mắc bệnh gout.
MỹĐể có cơ thể khỏe khoắn, Eiza González tập thể dục đều đặn mỗi ngày, ăn chế độ thiên về thực vật và sử dụng quả "camu camu".
Hong KongCatherine Leung Lam Yuk-ying, 77 tuổi, sống khỏe sau phẫu thuật cắt bỏ vú nhờ tập đấm bốc và đi bộ 11.000 bước mỗi ngày.
Thể dục nhịp điệu, bài tập cơ bắp, giữ thăng bằng và yoga có thể giúp kiểm soát bệnh thần kinh liên quan tiểu đường.
AnhTập luyện, ăn uống lành mạnh, nuôi dưỡng hệ miễn dịch, tránh căng thẳng và ngủ đủ giấc là bí quyết giúp Rosamund Dean, 53 tuổi, ngăn ung thư vú tái phát.
Tôi được biết vận động nhẹ nhàng như đi bộ rất tốt cho người bị gout nhưng không biết có nên tập luyện trong giai đoạn bệnh phát tác? (Mạnh Hùng, 53 tuổi, Hà Giang)
Người bệnh ung thư tập yoga có thể giảm mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ phục hồi sau phẫu thuật, giảm lo lắng và trầm cảm.
Uống cà phê, không sử dụng màn hình điện tử, tập thể dục, nhận ánh sáng mặt trời… giúp mọi người tăng cường sự tập trung trong cả ngày.
Ấn ĐộSức mạnh ý chí, lối sống kỷ luật, chế độ ăn kiêng và tập thể dục giúp cụ Nanjundaswamy sống khỏe sau khi chữa khỏi ung thư ruột.
