Căng thẳng thường xuyên âm thầm làm tổn thương não, có thể ảnh hưởng lâu dài đến trí nhớ, cảm xúc và sức khỏe tâm thần.
Hà NộiNữ sinh rơi vào trạng thái chán chường, mất ngủ và tự ti sau ba năm liên tục phải nghe mẹ tâm sự tiêu cực và trở thành "điểm tựa cảm xúc" duy nhất cho bà.
Tôi thường có cảm giác lo lắng thường xuyên kèm mệt mỏi. Lo lắng kéo dài có gây ra rối loạn lo âu không, điều trị thế nào? (Mỹ Trinh, Đồng Nai)
Duy trì lối sống khoa học, ngủ đủ giấc, rèn luyện trí não, quản lý căng thẳng có thể giúp phòng ngừa đãng trí tiến triển thành sa sút trí tuệ.
Căng thẳng kéo dài kích thích cơ thể tiết nhiều hormone như cortisol và epinephrine, gây tăng huyết áp, khó thở, song nếu ngắn hạn, vừa phải có thể tăng tập trung.
Cá hồi, trứng, chuối, hạnh nhân và chocolate đen có thể hỗ trợ sản xuất chất dẫn truyền thần kinh dopamine giúp tăng tập trung, cảm giác thư giãn.
Căng thẳng kéo dài có thể gây khô, nhìn mờ, co giật mắt, giảm lưu lượng máu đến võng mạc và dây thần kinh thị giác.
Hít thở sâu, tập trung hơi thở, thời gian hít vào và thở ra bằng nhau, thư giãn cơ góp phần thư giãn tâm trí, giảm căng thẳng.
Trên cạn, cua mất lợi thế nhưng vẫn kiên cường chống trả bằng cặp càng sắc bén, trận đấu căng thẳng đến phút cuối mà vẫn không phân thắng bại.
Căng thẳng về tinh thần và thể chất có thể làm tăng lượng đường trong máu theo nhiều cách như giảm tiết hormone insulin, thúc đẩy ăn quá nhiều thực phẩm.
Dễ nổi nóng, trì hoãn, suy nghĩ nhiều, thiếu tập trung, tê liệt cảm xúc là những tín hiệu căng thẳng mà nhiều người thường bỏ qua.
TP HCMChị Trang, 38 tuổi, hay đau đầu, bồn chồn, mệt mỏi tưởng do căng thẳng, bác sĩ chẩn đoán u nang ở sát thân não làm hẹp đường lưu thông dịch não tủy.
Người bị đau đầu đột ngột kèm yếu liệt, méo miệng có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh thần kinh nghiêm trọng, cần kiểm tra.
Đau dạ dày do căng thẳng có thể gây đầy hơi, khó tiêu, song các triệu chứng này giống bệnh trào ngược dạ dày, nhận biết nguyên nhân giúp điều trị hiệu quả.
Cảm giác hạnh phúc khi cười có khả năng tăng cường sức khỏe miễn dịch và chức năng tim mạch, giảm căng thẳng.
Tôi hay run tay, lo lắng, mất ngủ, gần đây sụt cân nhanh, có người nói bị cường giáp nhưng tôi thấy giống stress. Triệu chứng hai bệnh này có giống nhau? (Thành Luân, Tây Ninh)
Thức đêm nhiều ngày chỉnh sửa hậu kỳ video để kịp trả deadline cho khách hàng, Thành Vinh, 25 tuổi nổi lên các nốt mụn rộp ở sau lưng và trước ngực.
Nỗi buồn kéo dài có thể ảnh hưởng đến não bộ, tiết hormore căng thẳng, kích thích viêm hoặc gây ra hội chứng trái tim tan vỡ.
Vitamin D, vitamin B, khoáng chất như magie, kẽm có thể thúc đẩy sản xuất các chất hóa học và chất dẫn truyền thần kinh, tăng cường sức khỏe não bộ.
Ban đêm, những tiếng động nhỏ nhất như tiếng lạch cạch, tiếng đập đồ hay tiếng chó sủa cũng làm con giật mình, bồn chồn không thể ngủ được.
