Mỗi động tác tập luyện tác động vào cơ bắp thế nào

Động tác lunge tốt cho nhóm cơ mông và đùi trước, tập chống đẩy giúp cánh tay khỏe, gập bụng đốt cháy mỡ thừa ở bụng cho vòng eo săn chắc, theo Bright Side.