Canh rạm nấu mướp hương, mồng tơi
Thứ ba, 29/7/2025, 15:30 (GMT+7)
VnExpress Cooking - Cong thuc nau cac mon ngon moi ngay don gian
Thứ ba, 29/7/2025, 15:30 (GMT+7)

Canh rạm nấu mướp hương, mồng tơi

Bát canh hấp dẫn bởi rạm béo bùi, gạch vàng ươm, rau đay, mồng tơi xanh mềm, mướp hương thơm ngọt.

Tác giả: Bùi Thủy

40 phút

|

4-5 người

|

412 kcal

Nguyên liệu

(6)

Cách làm

Sơ chế rạm: Rạm cho vào chậu thành cao xóc cùng chút muối hạt cho bong lông ở chân và bùn đất, rửa sạch, tách mai, bóc bỏ yếm. Phần gạch ở mai khều để riêng, tráng nhẹ qua rây cho sạch. Phần thịt rạm rửa sạch lại, để ráo nước. Cho rạm vào cối đá cùng chút muối hạt rồi giã đều tay. Khi hỗn hợp nhuyễn, dẻo dính thì thêm nước từng chút một, chia nhiều lần vào bóp kỹ cho thịt rạm tan ra, để lắng rồi lọc lấy nước. Tiếp tục giã và lọc để lấy hết thịt rạm. 

Nhặt rửa rau: Rau mồng tơi, rau đay nhặt rửa sạch, thái nhỏ. Mướp hương gọt vỏ, rửa và thái chép miếng vừa ăn.

Chưng gạch rạm: Phi thơm hành khô thái mỏng, đổ gạch rạm vào chưng ở lửa nhỏ, nêm chút nước mắm cho đậm vị. Phần gạch chưng này để rưới lên bát canh tăng thêm màu sắc bắt mắt và mùi thơm đặc trưng. 

Nấu canh: Cho nước thịt rạm lên bếp, thêm chút muối hạt rồi bật bếp đun ở lửa vừa, khuấy nhẹ đều tay theo một chiều để không bén đáy. Khi thịt rạm nổi lên, tách nước dần trong hạ lửa nhỏ, dừng khuấy để đóng tảng, đẩy phần thịt rạm sang một bên hoặc múc riêng ra bát rưới gạch rạm đã chưng lên trên. Cho mồng tơi, rau đay, mướp hương vào nấu, nêm nếm gia vị cho vừa miệng. 

Múc canh ra bát, cho phần thịt rạm và gạch rạm chưng lên trên là hoàn thiện. Món này ăn kèm cà pháo muối chua, tôm rang là đầy đủ dưỡng chất và trọn vị bữa cơm ngày hè.

Yêu cầu thành phẩm: Bát canh mát lành với rạm béo bùi, gạch vàng ươm, rau đay, mồng tơi xanh mềm, mướp hương thơm ngọt.

Chú ý:

  • Rạm vẻ ngoài giống cua đồng nhưng mình dẹt và mềm hơn, vỏ mỏng, bụng có màu trắng ngà, nhiều gạch vàng ươm. Rạm chế biến được nhiều món ngon như canh rạm, rạm rang lá lốt, rạm kho, rạm chiên giòn...
  • Theo Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam năm 2007, trong 100 gr rạm tươi chứa tới 3.520 mg canxi còn cua đồng chỉ 120 mg canxi, cua bể 141 mg canxi, tôm đồng 1.120 mg canxi. Như vậy hàm lượng canxi trong rạm rất cao gấp 29 lần cua đồng, 25 lần cua bể và 3 lần so với tôm đồng. Canxi cùng với phốt pho là thành phần cấu tạo cơ bản và làm chắc xương khớp.
  • Rạm nên giã tay và lọc kỹ nhiều lần sẽ lấy được nhiều thịt, khi nấu đóng tảng đẹp mắt. Không nên lọc qua rây vì phần thịt rạm bám vào.
  • Khi nấu canh chú ý canh lửa, ban đầu để vừa và khuấy đều cho thịt rạm kết tảng, không để lửa to dễ bị trào vỡ và khô xác phần thịt.

Món mới