Không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thay đổi về nội tiết tố trong giai đoạn dậy thì, mang thai dễ khiến phái đẹp thiếu vitamin D.
Ăn cá béo, nấm, trứng, sữa thường xuyên, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để cung cấp vitamin D cho cơ thể.
Miền Nam đang vào mùa mưa, ít nắng, tôi và gia đình nên bổ sung vitamin D như thế nào để bảo vệ sức khỏe? (Quốc Bảo, TP HCM)
Ngoài khả năng tăng cường vitamin D, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mỗi ngày còn giúp điều hòa giấc ngủ, cải thiện tâm trạng, cân bằng huyết áp.
Vitamin D tham gia nhiều hoạt động trong cơ thể, gồm cả điều chỉnh hệ thống nội tiết, phòng tránh bệnh tật mà có thể nhiều người chưa biết.
Ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, mắc bệnh gan, suy thận, sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh làm tăng nguy cơ thiếu vitamin D.
Trung QuốcNgười phụ nữ 48 tuổi ở Tứ Xuyên gãy xương khi trở người trên giường vì thiếu vitamin D do luôn che chắn kỹ càng mỗi khi ra nắng.
Tôi bị thiếu vitamin D, tình trạng này kéo dài có thể gây ung thư vú không? (Phan Dương, Đồng Nai)
Phụ nữ mãn kinh cung cấp vitamin D cho cơ thể góp phần ngăn ngừa nhiều bệnh tật liên quan đến tuổi tác như loãng xương, tiểu đường, ung thư.
Nhiều người nghĩ trẻ bú mẹ không cần vitamin D từ nguồn khác, song tắm nắng để cung cấp vitamin này rất có lợi cho xương phát triển.
Ngoài tắm nắng, ăn trứng, nấm, cá hồi có thể giúp bổ sung vitamin D tự nhiên, thúc đẩy xương khỏe mạnh, cải thiện khả năng miễn dịch.
Bổ sung vitamin D, B và các khoáng chất như magie, kẽm thường xuyên giúp não khỏe, tăng cường trí nhớ, phòng ngừa sa sút trí tuệ.
Canxi, vitamin D, phốt pho có trong cá hồi, lòng đỏ trứng, rau xanh, đậu phụ tham gia vào quá trình tạo thành và tăng cường sức mạnh cho xương.
Trẻ ăn cá hồi, trứng, sữa bò, sữa đậu nành, nấm để bổ sung nhiều vitamin D, tăng hấp thu canxi ở ruột, hỗ trợ quá trình hình thành xương.
Sữa hạnh nhân, đậu nành, các loại nấm, ngũ cốc tăng cường cung cấp vitamin D có lợi cho xương và nâng cao sức đề kháng.
Con tôi 6 tháng tuổi, làm thế nào để tắm nắng cho trẻ trong mùa lạnh an toàn? (Bảo Lâm, TP HCM)
Cung cấp đủ vitamin D cho cơ thể giúp xương khớp của phụ nữ chắc khỏe, cải thiện chức năng miễn dịch và tâm trạng.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Royal Care Multivitamin + Zn + D3 chứa các loại vitamin và khoáng chất cần thiết phù hợp với trẻ em trên 6 tuổi, người trưởng thành.
Các dấu hiệu thiếu vitamin D thường là mệt mỏi, yếu cơ, nhiễm trùng thường xuyên, đau xương và tăng nguy cơ gãy xương, tâm trạng thất thường.
Kết thúc giai đoạn 1.000 ngày đầu đời, trẻ có thể đạt được 50% chiều cao khi trưởng thành, do đó các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung các vi chất cần thiết.
