Cháu 18 tuổi, là nam giới nhưng thấp hơn vài bạn nữ cùng lớp. Bao nhiêu tuổi thì cháu ngừng cao và có thể thêm được bao nhiêu cm? (Tiến)
Ánh nắng có thể giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần nhưng cũng sẽ gây ra một số tác hại nếu tiếp xúc quá mức.
Người thiếu vitamin D có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư vú, ung thư đại tràng, ung thư tiền liệt tuyến… hơn người bình thường.
Di truyền quyết định 60% chiều cao một người, dinh dưỡng 20%, còn lại là các yếu tố khác như tập thể dục, bổ sung hormone...
Lizzie Porter 27 tuổi, bị thiếu canxi và vitamin D do tình trạng chán ăn, dẫn đến chứng loãng xương sống và xương hông.
Tắm nắng trước 9h sáng hay sau 4h chiều đều không có tác dụng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D.
Người phụ nữ Liban nhập cư vào Canada là trường hợp đầu tiên không có vitamin D hay bất kỳ protein liên kết vitamin D nào trong máu.
Trung QuốcXiao Mei 20 tuổi, ở tỉnh Chiết Giang, sau 3 cơn ho dữ dội bỗng cảm thấy đau thắt ngực trái, bác sĩ phát hiện gãy 10 chiếc xương sườn.
Các nhà khoa học chỉ ra mối liên hệ giữa nồng độ vitamin D trong cơ thể và tỷ lệ tử vong do Covid-19 của bệnh nhân.
Thực phẩm chứa lycopene, vitamin D, omega 3, trà xanh là bốn loại nên bổ sung hàng ngày giúp dự phòng bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Vitamin D thường được tạo ra khi làn da tiếp xúc với ánh nắng; giúp hấp thụ canxi, phospho cho xương, răng phát triển; thiếu hụt gây còi xương, đau khớp…
Người thiếu vitamin D có nguy cơ suy giảm chức năng của hệ thống miễn dịch, dễ chuyển biến nặng khi mắc Covid-19.
Loãng xương diễn biến âm thầm, không có triệu chứng rõ rệt, tuy nhiên có thể phát hiện khi đo mật độ xương ở khớp háng, cổ tay, cột sống…
MỹNghiên cứu của Đại học Michigan cho thấy cung cấp vitamin D đầy đủ cho trẻ những năm đầu đời có thể làm giảm nguy cơ béo phì tương lai.
MỹLời khuyên về các chất dinh dưỡng và thực phẩm hữu ích cho mùa đông, đặc biệt với người cao tuổi.
Cách bổ sung vitamin D3 cho trẻ như thế nào và trẻ 3 tuổi nếu dùng thêm loại vitamin này có bị thừa không? (Kim Phượng Đào)
Vitamin D được cơ thể tổng hợp từ ánh nắng mặt trời, cần thiết cho xương khớp, hệ miễn dịch.
Vitamin A, D, canxi, kẽm… cần lượng nhỏ nhưng nếu thiếu hụt sẽ ảnh hưởng lớn đến phát triển; cần cho trẻ bổ sung qua chế độ ăn như tôm, cua, cá, rong biển...
Thực phẩm giàu vitamin D, omge-3 như cá, dầu ôliu; vitamin C, beta-caroten có trong các rau quả màu vàng, đỏ... tốt cho trí não hoạt động.
Theo thời gian, xương của chúng ta trở nên giòn hơn và cơ bắp trở nên yếu hơn nhưng một chế độ ăn uống bổ dưỡng có thể giúp duy trì sức mạnh của xương và cơ lâu dài.
