Chuối, sữa chua, cá béo, bông cải xanh, cà rốt, củ dền, trái cây họ cam quýt, đậu và hạt giúp kiểm soát tình trạng cao huyết áp.
Lựu, kiwi, chuối, cam có nhiều kali, vitamin C và chất chống oxy hóa góp phần giảm huyết áp, bảo vệ sức khỏe tim mạch, phòng nguy cơ đột quỵ.
Tăng huyết áp không được kiểm soát có thể thu hẹp và xơ cứng mạch máu thận, rò rỉ protein trong nước tiểu, có nguy cơ dẫn đến suy thận.
Người cao huyết áp ăn chuối, kiwi kết hợp với rau xanh như bina để tăng thêm vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa hỗ trợ ổn định chỉ số.
Một bữa sáng giàu dinh dưỡng có thể hỗ trợ hạ huyết áp cao hiệu quả, có thể giúp người bệnh chưa cần dùng thuốc.
Người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao nên đo thường xuyên vì đây là bước quan trọng để phát hiện và theo dõi bệnh.
Nhiều người cho rằng uống nước muối mỗi ngày sẽ tốt cho người bệnh thận và huyết áp cao, điều này có đúng? (Hùng, 40 tuổi, Long An)
Ăn thực phẩm chứa nhiều carbohydrate làm tăng nguy cơ béo phì, song không phải tất cả món giàu dưỡng chất này đều không có lợi cho huyết áp.
TP HCMChị Dinh, 31 tuổi, mang thai đến tuần 36 huyết áp tăng 170/111 mmHg biến chứng tiền sản giật, bác sĩ điều trị hạ áp.
Không chỉ chuối mà ăn quả bơ, dưa hấu, củ dền và khoai tây cũng chứa một lượng kali, hỗ trợ loại bỏ lượng natri dư thừa, cân bằng huyết áp.
Nhiều người nghĩ rau xanh tốt cho chế độ ăn giảm cân, song thực phẩm quen thuộc này cũng đem lại những lợi ích bất ngờ cho người cao huyết áp.
Hà NộiÔng Tiến, 57 tuổi, đau đầu âm ỉ uống thuốc không bớt, bác sĩ khám phát hiện hai túi phình động mạch não.
Tư thế yoga em bé làm dịu thần kinh, giảm hormone căng thẳng và nhịp tim, còn tư thế cây cầu cải thiện lưu thông máu, nhờ đó ổn định huyết áp.
Người tăng huyết áp có thể bị đau đầu dữ dội, chóng mặt, nhìn mờ, đau tức ngực, khó thở không rõ nguyên nhân.
TP HCMAnh Quang, 53 tuổi, đột ngột đau đầu nghĩ bị trúng gió, 5 ngày sau bác sĩ chẩn đoán xuất huyết dưới nhện do huyết áp đột ngột tăng cao.
Kiểm soát lượng đường trong máu, theo dõi huyết áp, không hút thuốc, uống đủ nước có thể giúp thận khỏe mạnh mỗi ngày.
Ăn một quả chuối mỗi ngày cung cấp kali, magie, hỗ trợ cân bằng lượng natri và thúc đẩy mạch máu giãn nở, hạ huyết áp.
Huyết áp cao gây áp lực lên tim, động mạch, thận, mắt, có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ, mất thị lực.
Ngoài chuối, một số thực phẩm như rau lá xanh, khoai lang, nước dừa, các loại đậu cũng giàu kali, giúp kiểm soát huyết áp đồng thời thúc đẩy sức khỏe tim mạch.
Huyết áp thường tăng vào buổi sáng, lúc này uống một nước và áp dụng một số cách đơn giản cũng góp phần hạ chỉ số này tự nhiên.
