Người cao huyết áp ăn chuối, kiwi kết hợp với rau xanh như bina để tăng thêm vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa hỗ trợ ổn định chỉ số.
Nhiều người cho rằng uống nước muối mỗi ngày sẽ tốt cho người bệnh thận và huyết áp cao, điều này có đúng? (Hùng, 40 tuổi, Long An)
Một bữa sáng giàu dinh dưỡng có thể hỗ trợ hạ huyết áp cao hiệu quả, có thể giúp người bệnh chưa cần dùng thuốc.
Người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao nên đo thường xuyên vì đây là bước quan trọng để phát hiện và theo dõi bệnh.
TP HCMChị Dinh, 31 tuổi, mang thai đến tuần 36 huyết áp tăng 170/111 mmHg biến chứng tiền sản giật, bác sĩ điều trị hạ áp.
Không chỉ chuối mà ăn quả bơ, dưa hấu, củ dền và khoai tây cũng chứa một lượng kali, hỗ trợ loại bỏ lượng natri dư thừa, cân bằng huyết áp.
Nhiều người nghĩ rau xanh tốt cho chế độ ăn giảm cân, song thực phẩm quen thuộc này cũng đem lại những lợi ích bất ngờ cho người cao huyết áp.
Tư thế yoga em bé làm dịu thần kinh, giảm hormone căng thẳng và nhịp tim, còn tư thế cây cầu cải thiện lưu thông máu, nhờ đó ổn định huyết áp.
Người tăng huyết áp có thể bị đau đầu dữ dội, chóng mặt, nhìn mờ, đau tức ngực, khó thở không rõ nguyên nhân.
Huyết áp cao gây áp lực lên tim, động mạch, thận, mắt, có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ, mất thị lực.
Huyết áp thường tăng vào buổi sáng, lúc này uống một nước và áp dụng một số cách đơn giản cũng góp phần hạ chỉ số này tự nhiên.
Đo huyết áp ngay sau khi ăn, sai tư thế, nói chuyện hoặc cử động trong lúc thực hiện là những sai lầm thường gặp.
Tôi 53 tuổi, tăng huyết áp 5 năm, mỗi lần huyết áp lên cao đều đau đầu dữ dội. Vì sao, cách nào giảm đau đầu? (Ngân Ánh, Vĩnh Phúc)
Nhiều người nghĩ tập tạ nặng sẽ hạ huyết áp nhanh, song thực hiện bài tập này không đúng cách có thể gây hại cho tim mạch, xương khớp.
Bên cạnh dùng thuốc, người bệnh cao huyết áp có thể thêm các loại hạt như hướng dương, bí ngô, vừng, hạt chia vào chế độ ăn uống để ổn định tình trạng.
Lựa chọn bài tập phù hợp, duy trì vận động khoảng 30 phút mỗi ngày góp phần cân bằng huyết áp, bảo vệ tim.
Ngoài sử dụng thuốc, một số món ăn từ thực vật có khả năng làm giãn mạch, tăng độ đàn hồi mạch máu, hỗ trợ giảm huyết áp.
Huyết áp cao, tiểu đường, ngưng thở khi ngủ, trầm cảm có thể dẫn đến các tổn thương mạch máu não, giảm lượng máu đến não, gây suy giảm nhận thức.
Hạn chế ăn thực phẩm chứa chất béo và cholesterol không lành mạnh, ít tức giận, bỏ hút thuốc để tránh tăng huyết áp, giảm nguy cơ đau tim.
Đau đầu, chóng mặt, đau tức ngực, sưng mắt cá chân, vấn đề về thị lực có thể là những dấu hiệu cảnh báo huyết áp cao.
