Dùng thường xuyên các loại sữa ngũ cốc như sữa gạo lứt, sữa bí đỏ, sữa bắp, sữa đậu đỏ… có thể giúp người gầy tăng cân.
Động vật có vỏ, nội tạng, cây họ đậu, cá... cung cấp nhiều sắt, giúp bảo vệ sức khỏe trái tim, não bộ và làn da...
Tôi ăn chay trường, đang cho con bú, vậy tôi nên lưu ý gì trong chế độ ăn hàng ngày để đảm bảo sức khỏe cho con? (Ngọc Minh, TP HCM).
Bổ sung vitamin A giúp bảo vệ thị lực, sức khỏe xương, duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh để chống lại các nguy cơ gây bệnh.
Theo dõi biểu đồ tăng trưởng, ưu tiên thực phẩm giàu năng lượng, đảm bảo giờ ăn nhất quán… là những cách có thể giúp trẻ tăng cân.
Trả lời các câu hỏi trắc nghiệm bên dưới giúp độc giả biết lợi ích của canxi, đối tượng cần bổ sung canxi và cách bổ sung sao cho hợp lý.
Khẩu phần ăn chưa hợp lý, thực đơn nhàm chán, mọc răng, mắc các bệnh lý liên quan… là những lý do khiến trẻ một tuổi biếng ăn mẹ cần quan tâm.
Thiếu vitamin B12 có thể khiến cơ thể mệt mỏi, xuất hiện cơn đau đầu, vấn đề tiêu hóa, dị cảm ở chân hoặc tay.
Trẻ dậy thì cần dưỡng chất đa lượng như đạm, béo, bột đường, vi lượng như vitamin A, D, sắt, kẽm, canxi… để phát triển tối ưu.
Súp sữa bí đỏ, cháo thịt bò khoai tây, canh sườn cải chua… là những món ngon bổ dưỡng phù hợp cho trẻ biếng ăn, đơn giản dễ làm.
Quá ít vitamin A có thể dẫn đến viêm da, quáng gà, vô sinh, chậm phát triển và xuất hiện mụn trứng cá.
Công dụng của dầu cá là gì, bổ sung omega-3 như thế nào cho hợp lý... được giải đáp khi trả lời các câu hỏi trắc nghiệm bên dưới.
Bổ sung đủ magiê giúp cải thiện lượng đường trong máu, độ nhạy insulin, tăng cường sức khỏe xương, tim mạch...
Trẻ khó hấp thu có thể do ruột non chứa vi khuẩn có hại, cần xử lý đúng, ăn thực phẩm cung cấp lợi khuẩn.
Thực đơn ngon miệng kết hợp trứng, thịt gà, bơ, chuối, khoai tây, bánh flan… có thể giúp trẻ 2 tuổi tăng cân, mẹ có thể tham khảo.
Trả lời các câu trắc nghiệm bên dưới giúp bạn thêm kiến thức về dinh dưỡng, cách bổ sung vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe tổng thể.
Đa dạng bữa ăn hàng ngày bằng thực phẩm giàu calo lành mạnh như thịt gà, bơ, sữa, trứng, bánh kếp… có thể giúp trẻ tăng cân hiệu quả.
Tiêu chảy, hạ huyết áp, mất ngủ là những tác dụng phụ có thể gặp khi bổ sung quá nhiều omega-3.
Khoai lang tốt cho đường ruột, thị lực, góp phần tăng cường hệ miễn dịch, giảm tổn thương oxy hóa, nâng cao sức khỏe tổng thể.
Sữa mẹ đặc hay loãng không phải là dấu hiệu cho thấy đủ hay thiếu dưỡng chất như nhiều người lầm tưởng.
