Phản lực từ mặt đường tác động lên bàn chân, gối, bẹn, khớp cùng chậu, cột sống khi chạy bộ buộc các cơ khớp này hoạt động nhiều hơn, tăng nguy cơ chấn thương.
Điều chỉnh mắt nhìn, động tác tay và không bật quá cao sẽ giúp runner cải thiện dáng chạy để tối ưu hiệu quả tập luyện, thi đấu, giảm nguy cơ chấn thương.
Daily trainer, hay giày chạy bộ tập luyện hằng ngày, thường là lựa chọn đầu tiên của các newbie, với bộ đệm đủ êm và hỗ trợ đôi chân ổn định khi thay đổi tốc độ.
Hà NộiBất chấp mưa rét ở Hà Nội, chị Lộc Thị Thúy Giang hoàn thành thử thách chinh phục 10 vòng hồ Tây trong gần 24 giờ.
Đào Văn Chính (34 tuổi) đã hoàn thành cự ly 21km ở 19 địa phương khác nhau, trong hành trình 150 ngày khám phá Việt Nam.
Hà NộiTừng trông như "bộ xương" sau 12 lần hóa trị vì ung thư đại tràng, anh Tuấn Anh, 49 tuổi, nói chạy bộ đã giúp mình không còn phải uống thuốc điều trị.
Hà NộiTham gia thử thách chạy 100km để gây quỹ, nữ tổng đài viên Nguyễn Thị Hải Yến sống trọn đam mê chạy bộ trong một ngày.
Nhiều runner bức xúc khi các cá nhân, hội nhóm in bib giả để tham dự các giải chạy, gây ảnh hưởng tới người tham gia và ban tổ chức.
Trên mạng xã hội Strava, HLV chạy bộ Nick Bester khuyên các runner nên chia cự ly 5km thành năm chặng nhỏ và lên kế hoạch, tâm lý phù hợp.
MỹNăm 2002, Joe Wilson rụt rè hỏi AnnMarie Valentine xem cô có thích chạy bộ hay không, để rồi họ kết hôn và chạy 45 giải marathon, với nhiều lần dự major.
Số lượng cũng như thành tích trong các nội dung về chạy bộ tăng vọt trong năm 2023, kéo theo những chuyển biến lớn về mặt xã hội, kinh tế và tiềm năng phát triển ở Việt Nam.
Người chạy bộ quá sức có thể dễ mắc bệnh, cơ bắp yếu, hay mệt mỏi và khó ngủ, kiệt sức.
Ăn đủ carbohydrate, cung cấp nước cho cơ thể, khởi động trước khi chạy và hít thở sâu để tăng sức bền, giảm mệt mỏi.
Chạy mùa đông vẫn có thể bị sốc nhiệt nếu runner tập luyện chưa đủ, gắng sức, sử dụng sai trang phục giữ nhiệt theo các runner kinh nghiệm.
Vợ chồng chị Jin Ok Ju đến VnExpress Marathon Hải Phòng chạy cự ly 10km, là lần đầu trải nghiệm một giải đấu tại Việt Nam.
Bổ sung ngay dinh dưỡng, không lập tức massage, lắng nghe cơ thể... là những bước runner cần thực hiện sau khi bung sức trong một cuộc đua marathon để phục hồi đúng cách và giảm rủi ro chấn thương.
Hà NộiVới quyết tâm phải giảm cân thành công mới lấy chồng, Lan Phương tập gym, chạy bộ và ăn "eat clean", giảm 25 kg trong 1,5 năm.
Người thân can ngăn vì ở độ tuổi "không cho phép", song ông Nguyễn Văn Phúc tự mò mẫm kỹ thuật chạy, 20 lần cán đích cự ly 42 km trong 5 tiếng.
Chặng 14 chương trình chạy bộ trực tuyến "Những bước chân vì cộng đồng" nhằm góp quỹ xây nhà văn hóa cộng đồng tại Sơn La, ngày 3/12.
Tây Ban NhaVới 2 giờ 34 phút 6 giây tại San Sebastian Marathon 2023, VĐV Tây Ban Nha Jon Arzubialde lập kỷ lục quốc gia ở lứa tuổi từ 60 trở lên và chỉ kém kỷ lục thế giới hơn bốn phút.
