Bong gân, căng gân, gãy xương, viêm gân là những chấn thương thường gặp ở người chạy bộ gây đau cổ chân, trường hợp nghiêm trọng có thể phải phẫu thuật điều trị.
Móng chân đen là nỗi ám ảnh với người chạy bộ, nhưng có thể được giải quyết nhanh chóng nếu xử lý đúng cách.
Tìm hiểu về cơ chế hình thành giấc ngủ sẽ giúp runner biết cách để ngủ ngon, qua đó nâng cao thể chất phục vụ tập luyện.
Trung QuốcTừ một quốc gia chưa từng tổ chức giải marathon trước năm 1981, Trung Quốc đang chứng kiến sự bùng nổ của môn thể thao này.
Jean-Marc Doiron đặt mục tiêu trở thành người vừa chạy vừa tung hứng ba quả bóng nhanh nhất thế giới.
Chân ướt chân ráo đến Việt Nam, runner Kenya Edwin Kiptoo tình cờ gặp Lê Hoàn và được chân chạy Việt Nam giúp đỡ nhiệt tình.
Người bệnh thoát vị đĩa đệm có chạy bộ được không, nên và không nên chơi những môn thể thao nào? (Thanh Tú, Nha Trang)
Runner nên chạy các bài quãng trung bình vào khung từ 12-15h, với nền nhiệt quanh mức 30 độ C để làm quen với điều kiện thi đấu tại Quy Nhơn tháng 6 này.
Khởi động kỹ, uống đủ nước, ăn nhẹ, mặc quần áo thoải mái, lắng nghe cơ thể khi chạy bộ để điều chỉnh kế hoạch tập luyện phù hợp.
Tôi bị suy thận mạn giai đoạn hai, muốn tập luyện để chạy các giải marathon thì có ảnh hưởng đến sức khỏe không? (Đình Thục, 28 tuổi, Đà Nẵng)
Chạy nhanh chậm xen kẽ, duy trì tập luyện thường xuyên trên cung đường ngắn, tiêu thụ carbohydrate trước khi chạy thúc đẩy giảm cân nhanh hơn.
AustraliaCác nhà khoa học phát hiện những người tập luyện cường độ cao, vận động viên chạy tốc độ nhanh sống lâu hơn trung bình gần 5 năm so với dân số chung.
Nhà vô địch boxing châu Á tập chạy thường xuyên, và xem marathon là mục tiêu thể chất đáng để chinh phục.
Nhiều người cho rằng một số nữ runner hiện nay mặc đồ quá hở hang, khêu gợi, khiến họ dễ bị quấy rối khi tập luyện.
Tôi chạy bộ nhiều năm, gần đây nghe nói chạy bộ nhiều dễ gây thoái hóa khớp gối. Điều này có đúng không? (Văn Trung, Tiền Giang)
Bị quấy rối trong lúc tập chạy, nhiều phụ nữ bối rối, không biết cách xử lý và thậm chí bỏ chạy.
Tùy nhu cầu, thể trạng, chế độ ăn uống, mỗi người có thể chạy bộ từ 30 phút mỗi ngày, áp dụng chạy cường độ cao ngắt quãng để tiêu hao nhiều calo, giảm cân nhanh hơn.
Khó thở khi chạy bộ đôi khi không phải do thể lực yếu mà xuất phát từ một số thói quen xấu mà bạn thường mắc phải trong quá trình vận động.
ĐứcBan tổ chức giải bán marathon Mainz trao HC vàng cho hai VĐV vì không thể xác định ai về trước.
AnhTheo các chuyên gia, người chạy bộ cần thắt chặt cài đặt bảo mật app, tránh việc bị người khác theo dõi tuyến đường chạy phục vụ những ý đồ xấu.
