Khởi động kỹ, uống đủ nước, ăn nhẹ, mặc quần áo thoải mái, lắng nghe cơ thể khi chạy bộ để điều chỉnh kế hoạch tập luyện phù hợp.
Tôi bị suy thận mạn giai đoạn hai, muốn tập luyện để chạy các giải marathon thì có ảnh hưởng đến sức khỏe không? (Đình Thục, 28 tuổi, Đà Nẵng)
Chạy nhanh chậm xen kẽ, duy trì tập luyện thường xuyên trên cung đường ngắn, tiêu thụ carbohydrate trước khi chạy thúc đẩy giảm cân nhanh hơn.
AustraliaCác nhà khoa học phát hiện những người tập luyện cường độ cao, vận động viên chạy tốc độ nhanh sống lâu hơn trung bình gần 5 năm so với dân số chung.
Nhà vô địch boxing châu Á tập chạy thường xuyên, và xem marathon là mục tiêu thể chất đáng để chinh phục.
Nhiều người cho rằng một số nữ runner hiện nay mặc đồ quá hở hang, khêu gợi, khiến họ dễ bị quấy rối khi tập luyện.
Tôi chạy bộ nhiều năm, gần đây nghe nói chạy bộ nhiều dễ gây thoái hóa khớp gối. Điều này có đúng không? (Văn Trung, Tiền Giang)
Bị quấy rối trong lúc tập chạy, nhiều phụ nữ bối rối, không biết cách xử lý và thậm chí bỏ chạy.
Tùy nhu cầu, thể trạng, chế độ ăn uống, mỗi người có thể chạy bộ từ 30 phút mỗi ngày, áp dụng chạy cường độ cao ngắt quãng để tiêu hao nhiều calo, giảm cân nhanh hơn.
Khó thở khi chạy bộ đôi khi không phải do thể lực yếu mà xuất phát từ một số thói quen xấu mà bạn thường mắc phải trong quá trình vận động.
ĐứcBan tổ chức giải bán marathon Mainz trao HC vàng cho hai VĐV vì không thể xác định ai về trước.
AnhTheo các chuyên gia, người chạy bộ cần thắt chặt cài đặt bảo mật app, tránh việc bị người khác theo dõi tuyến đường chạy phục vụ những ý đồ xấu.
MỹChristopher Gregor, 31 tuổi, bị buộc tội giết con trai 6 tuổi khi cho rằng "quá béo" để ép cậu bé chạy bộ trên máy đến ngất xỉu, tử vong.
Sáng nay chạy bộ với cự ly hàng ngày 4-5 km, tôi cảm thấy mệt, thở dồn dập, hụt hơi, khó thở, đầu óc choáng váng. Đây có phải là dấu hiệu của bệnh lý? (Trương Thị Hằng, Hà Nội)
Dừng lại khi đang đua marathon đôi khi không dễ dàng, nhưng runner cần lắng nghe cơ thể để đưa ra quyết định.
Nhiều runner lên tiếng bảo vệ Nhã Phương trước nghi vấn nữ diễn viên gian lận khi hoàn thành half marathon trong 2 giờ 15 phút ở giải UMC Run, TP HCM.
Sải bước quá mức, chạy sai kỹ thuật, bỏ qua khởi động cùng các cơn đau có nguy cơ dẫn đến bong gân mắt cá chân, mỏi đầu gối.
Chạy bộ trở thành đam mê tuổi già của Phạm Thị Hồng Yến, sau khi giúp bà vượt qua nỗi buồn mất người bạn đời.
Chạy bộ tăng cường lợi khuẩn trong đường ruột, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, góp phần kiểm soát bệnh gan nhiễm mỡ.
MỹYana Stepanenko gây chú ý khi tham dự nội dung 5km của giải major ngày 15/4 dù mất cả hai chân vì chiến tranh.
