5 cách giảm đau gout ban đêm

Kê cao chân, uống đủ nước, dùng thuốc theo chỉ định và tránh rượu bia có thể giúp giảm đau, hạn chế triệu chứng gout về đêm.

Bệnh gout là một dạng viêm khớp phổ biến do rối loạn chuyển hóa chất purin trong cơ thể, dẫn đến nồng độ acid uric trong máu tăng cao, lắng đọng tinh thể muối urat tại các khớp. Cơn gout cấp thường xuất hiện đột ngột với biểu hiện đau dữ dội, sưng, nóng và đỏ ở khớp, thường gặp nhất ở ngón chân cái. Đau về đêm khiến người bệnh khó nằm yên, gián đoạn giấc ngủ. Một số biện pháp chăm sóc tại nhà góp phần giảm khó chịu.

Uống đủ nước

Theo Very Well Health, mất nước khiến lượng nước tiểu giảm, làm axit uric bị cô đặc và thận khó đào thải chất thải hiệu quả, tạo điều kiện thuận lợi cho tinh thể urat hình thành, lắng đọng tại khớp. Vì vậy, duy trì đủ nước trong ngày là một phần quan trọng trong kiểm soát bệnh gout.

Người trưởng thành có thể uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, tùy nhu cầu cơ thể, thời tiết và mức độ vận động. Mỗi lần bạn nên uống một lượng vừa phải và chia đều lượng nước trong ngày thay vì uống nhiều cùng lúc. Ưu tiên nước lọc, uống khi thấy khát và bổ sung thêm khi vận động hoặc thời tiết nóng. Buổi tối, bạn nên hạn chế uống nhiều nước ngay trước khi đi ngủ để tránh thức dậy đi tiểu.

Kê cao khớp bị đau

Khi nằm ngủ, bạn có thể kê phần chi đang đau cao hơn một chút so với cơ thể bằng gối mềm. Tư thế này hạn chế áp lực lên khớp, hỗ trợ giảm cảm giác căng tức do sưng. Đồng thời, người bệnh tránh đè trọng lượng cơ thể lên vùng khớp đang viêm. Với cơn gout ở bàn chân, một chiếc gối đặt dưới cẳng chân giúp bàn chân được nâng đỡ mà không tạo thêm áp lực lên ngón chân hoặc mắt cá.

Dùng thuốc đúng hướng dẫn

Thuốc điều trị cơn gout cấp giúp kiểm soát viêm và giảm đau. Nếu được kê thuốc điều trị gout thì người bệnh cần dùng đúng liều và thời điểm. Không nên tự ý tăng liều vì muốn giảm đau nhanh hoặc dùng lại đơn thuốc cũ khi chưa đánh giá tình trạng hiện tại. Người mắc bệnh thận, bệnh dạ dày, tim mạch hoặc đang sử dụng thuốc khác càng cần hỏi bác sĩ trước khi dùng thuốc giảm đau, chống viêm.

Chườm lạnh lên vùng khớp đau

Theo Cleveland Clinic, chườm lạnh có thể giúp làm dịu cảm giác đau và giảm sưng tại khớp đang viêm. Bạn có thể dùng túi chườm lạnh hoặc bọc đá trong một chiếc khăn mỏng, đặt lên vùng đau khoảng 15-20 phút mỗi lần.

Không nên đặt đá trực tiếp lên da hoặc chườm liên tục trong thời gian dài vì có thể gây tổn thương da. Nếu vùng khớp nhạy cảm, người bệnh dừng chườm khi cảm thấy tê buốt hoặc khó chịu.

Hạn chế rượu bia, bữa ăn nhiều purin

Trong thời gian khớp đang viêm, người bệnh nên hạn chế rượu bia, bữa ăn nhiều purin như nội tạng động vật, hải sản, thịt đỏ. Đồ uống chứa nhiều đường fructose cũng có thể làm tăng axit uric, theo Times of India.

Người bệnh cần cho khớp được nghỉ ngơi, không xoa bóp mạnh, bẻ hoặc cố vận động khớp đang sưng đau vì có thể làm tình trạng khó chịu tăng lên. Không gian ngủ yên tĩnh, nhiệt độ dễ chịu và tư thế nằm không gây áp lực lên khớp cũng giúp người bệnh dễ vào giấc.

Nếu cơn đau dữ dội, khớp sưng đỏ nhiều, sốt, đau kéo dài hoặc đây là lần đầu xuất hiện các triệu chứng tương tự, người bệnh nên đi khám. Nhiều bệnh lý khác cũng có thể gây đau, sưng và nóng khớp.

Lê Nguyễn (Tổng hợp)