Thịt đỏ cung cấp protein, sắt và kẽm - các yếu tố cần cho sinh lý nam giới nhưng ăn quá nhiều có thể làm tăng cholesterol, tổn thương mạch máu, giảm testosterone và ảnh hưởng khả năng tình dục.
Estrogen thường được biết đến như hormone nữ "độc quyền", nhưng cũng có vai trò quan trọng trong cơ thể nam giới, ảnh hưởng sinh sản, ham muốn tình dục, sức khỏe tim mạch.
Không ít nam giới trung niên bất ngờ hưng phấn, nhu cầu tình dục tăng mạnh thậm chí vượt thời trai trẻ, trái ngược với suy giảm ham muốn và rối loạn cương thường gặp ở tuổi này.
Nam sinh 19 tuổi mệt mỏi kéo dài, đau âm ỉ tinh hoàn, khó tập trung và mất động lực học tập, sau thời gian xem phim sex và thủ dâm 4-5 lần mỗi ngày khi nghỉ hè.
Đối với nam giới trẻ và khỏe mạnh, việc xuất tinh 1-2 lần mỗi ngày với tần suất ổn định, có xen kẽ ngày nghỉ, thường không gây hại.
Kiêng quan hệ tình dục lâu ngày ảnh hưởng sức khỏe sinh lý, tâm lý nam giới, nhưng lối sống lành mạnh và theo dõi y khoa vẫn có thể bảo vệ sức khỏe.
Tóc bạc sớm và yếu sinh lý có thể cùng phản ánh tình trạng mất cân bằng nội tiết và stress oxy hóa trong cơ thể nam giới, không ít nam giới sau điều trị nam khoa đã giảm được tốc độ bạc tóc.
Nhiều người cho rằng đàn ông có yết hầu to đồng nghĩa với testosterone cao, sinh lý mạnh mẽ, song thực tế đây không phải là chỉ số đánh giá khả năng tình dục hay sinh sản.
Xem phim sex gây rối loạn sinh lý, tăng nguy cơ rối loạn cương, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, đúng không? (Tùng, 33 tuổi, Hà Nội)
Tình trạng béo bụng và chức năng sinh lý nam giới có mối liên quan trực tiếp, bởi mỡ tích tụ vùng bụng làm suy testosterone gây giảm ham muốn.
Nam giới không trải qua giai đoạn mãn kinh như phụ nữ, nhưng tuổi tác vẫn có ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản.
Để cải thiện chất lượng tinh trùng - yếu tố quan trọng ảnh hưởng khả năng thụ thai cũng như sức khỏe em bé sau này, nam giới cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và tập luyện.
Tôi kết hôn 2 năm nhưng chưa có con, đi khám phát hiện không có tinh trùng, liệu hai vợ chồng có thể thụ tinh nhân tạo để mang thai không?(Trường, 33 tuổi, Hà Nam).
Ở mỗi độ tuổi, nam giới có sự phát triển về thể chất, sinh lý khác nhau, cần chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp để bảo vệ sức khỏe, tăng cường sinh lực.
Công việc trong năm gặp nhiều khó khăn, chi tiêu dịp Tết tăng cao khiến người đàn ông 45 tuổi căng thẳng, không còn ham muốn tình dục và bị rối loạn cương.
Bữa ăn ngày Tết đầy ắp món ngon, giàu đạm và chất béo cùng rượu bia có thể khiến phái mạnh không kiểm soát được ăn uống và ảnh hưởng sức khỏe sinh lý.
Kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý, duy trì vận động, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái là những giải pháp hiệu quả giúp nam giới duy trì sinh lý ổn định.
Tập thể dục đều đặn, ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng, bổ sung vitamin và duy trì cân nặng lành mạnh là các cách tăng testosterone tự nhiên.
Stress mạn tính có thể khiến nam giới giảm ham muốn, rối loạn cương dương, giảm chất lượng tinh trùng, cơ thể suy nhược và tăng nguy cơ mắc bệnh liên quan sinh lý.
Âm nhạc có khả năng ảnh hưởng đến cảm xúc, hormone và chức năng tình dục, tác động sâu sắc đến sức khỏe sinh lý của nam giới.
