TP HCM1.000 vận động viên trong trang phục cam - xanh nổi bật tạo nên không khí sôi động khi chinh phục cung đường chạy tại Phú Mỹ Hưng.
MC Quyền Linh, gia đình ba thế hệ ca sĩ Hoàng Bách tham dự giải JEX Running hôm 3/7 để gây quỹ xương khớp cùng 1.000 runner khác tại TP HCM.
Không khí sôi động lúc xuất phát, nụ cười trên gương mặt runner và muôn kiểu ăn mừng về đích là những cảm xúc đọng lại sau giải chạy diễn ra hôm 3/7 tại TP HCM.
TP HCMCá nhân và gia đình cùng nhau trải nghiệm 2 cung đường chạy 3 km và 6 km JEX Running 2022 trong thời tiết mát mẻ sáng 3/7, tại Khu đô thị Phú Mỹ Hưng, Quận 7.
1.000 runner có mặt nhận bib trong ngày 2/7 và sẵn sàng chinh phục hai cự ly 3km và 6km diễn ra sáng 3/7 tại Phú Mỹ Hưng.
Runner và gia đình có mặt tại Phú Mỹ Hưng từ sáng sớm ngày 2/7 để nhận bib, race-kit và tham gia các hoạt động bên lề giải chạy.
TP HCMĐường chạy dài 3km và 6km được bố trí nhiều minigame, đồng thời đưa vận động viên khám phá nét hiện đại của khu đô thị Phú Mỹ Hưng, Quận 7.
Quyền Linh, gia đình ca sĩ Hoàng Bách, Trần Đặng Đăng Khoa, Lâm Quang Nhật sẽ tham gia đường chạy tại Phú Mỹ Hưng, sáng 3/7.
Các biện pháp chườm nóng, lạnh, giãn cơ và bổ sung tinh chất cho xương khớp sẽ giúp người chạy bộ giảm đau chân, sớm hồi phục để trở lại đường đua.
Người tham gia giải chạy JEX Running được kiểm tra miễn phí các chỉ số cơ thể, cấu trúc bàn chân, tư vấn sức khỏe xương khớp tại chỗ.
Chạy bộ không gây viêm khớp, nhưng vận động viên có nguy cơ chấn thương, đau nhức nếu chạy sai tư thế, quên khởi động, chạy quá sức khi mới bắt đầu…
TP HCM1.000 runner sẽ chinh phục hai cự ly 3km và 6km trong buổi sáng ngày 3/7 tại đường chạy trong khu đô thị Phú Mỹ Hưng, quận 7.
Chạy bộ đúng cách đem lại nhiều lợi ích cho người bệnh xương khớp, giúp khớp tăng tính linh hoạt, giảm đau và ngăn ngừa cứng khớp.
Tình trạng chuột rút rất dễ xảy ra khi cơ thể bị mất nước và chất điện giải sau khi tập luyện cường độ cao dưới trời nắng nóng.
Người chạy bộ nên uống đủ nước, kéo giãn cơ, ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi thư giãn và bổ sung năng lượng sau khi luyện tập để phục hồi nhanh chóng.
Hội chứng đau bánh chè, viêm bao hoạt dịch hay rách sụn chêm là những nguyên nhân khiến đầu gối bị đau khi chạy bộ.
Người chạy bộ có thể gặp phải các chấn thương như viêm gân gót chân Achilles, nẹp ống chân, chấn thương gân, gãy xương do áp lực, bong gân mắt cá chân.
Hội chứng bàn chân vịt có thể khiến người chạy bộ bị giảm hiệu suất, dễ gặp các chấn thương do ảnh hưởng đến dây chằng và khớp khi di chuyển.
Huy chương giải lấy cảm hứng từ sự gắn kết gia đình và các công trình biểu tượng của TP HCM, bên cạnh áo chạy nổi bật với màu cam – xanh.
Tần suất, khối lượng chạy bộ của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố như kinh nghiệm, thể lực, tuổi tác, mục tiêu cá nhân đề ra.
