Giấc ngủ làm tăng sinh các tế bào hình thành nên vật liệu cách điện được gọi là myelin - là điều cần thiết cho não hoạt động tốt. Ngược lại, các tế bào chết đi và phản ứng căng thẳng diễn ra khi cơ thể bị buộc phải thức.
Ngủ với chiếc gối quá cao dễ bị vẹo cổ, gù, thậm chí dẫn đến bệnh đốt sống cổ. Nhưng nếu dùng gối quá thấp, lượng máu lên não quá nhiều dẫn đến nguy cơ mạch máu bị sung huyết, gây sưng mặt, mí mắt bị "húp" khi thức dậy.
Ngủ nude có tác dụng rất tốt trong việc điều trị chứng căng thẳng, rối loạn thần kinh, đặc biệt là căng thẳng hệ thống thần kinh nội tạng.
Cảm giác buồn ngủ, uể oải sau giờ nghỉ trưa có thể do vấn đề đường tiêu hóa, huyết áp thấp, hạ canxi trong máu, nhịn ăn trưa, thói quen nghiện cà phê...
