Trên đỉnh tháp dinh dưỡng là nhóm chất cần hạn chế như chất béo, muối, đường; chân tháp là nhóm thực phẩm căn bản của bữa ăn như ngũ cốc, gạo, ngô...
Một quả lê mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa béo phì; trà xanh được chứng minh là thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh tim, ung thư, tiểu đường tuýp 2 và giảm cân hiệu quả.
Trong những ngày Tết mọi người thường ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất đạm, chất béo, khiến hệ tiêu hóa quá tải, rối loạn tiết dịch, tăng gánh nặng lên gan...
Rau để qua đêm có thể sản sinh ra nitric, một chất gây ung thư. Mì ăn liền được chiên nhiều lần, hàm lượng chất béo cao nguy cơ tồn đọng lâu trong cơ thể nên có hại cho trẻ.
Ăn quá no có thể dẫn đến béo phì, bệnh dạ dày, thận, loãng xương, suy nhược thần kinh, thậm chí ung thư.
Sau khi chạy bộ, bạn nên thưởng thức một bữa sáng với ức gà, chuối, trái cây, rau xanh và sữa chua...
Bữa điểm tâm cung cấp năng lượng, làm giảm căng thẳng, điều chỉnh đường huyết và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể...
Thưởng thức những món ăn vặt như nho xanh, quả việt quất... nhiều protein, tươi ngon và không lo tăng cân.
Dưa lưới, cam, chuối, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho bữa sáng, theo tờ Style Craze.
Khi ngủ dậy, bạn không nên ăn sáng ngay mà hãy uống một cốc nước ấm trước để bổ sung nước, hỗ trợ tiêu hóa và giảm đói.
Bệnh nhân nằm viện nên ăn đủ 4 nhóm thực phẩm gồm bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất. Nên chọn các thức ăn mềm lỏng, dễ tiêu hóa, chia nhiều bữa ăn trong ngày,
Vitamin A giúp sáng mắt, tăng cường miễn dịch và có mặt trong khoai lang, cà rốt, rau bina, xoài; vitamin B có ngũ cốc, thịt, đậu... có tác dụng tăng hồng cầu, giảm dị tật bẩm sinh và tốt cho thần kinh.
Bỏ bữa sáng khiến cơ thể dễ tăng cân, mệt mỏi, năng suất làm việc thấp và tiềm ẩn nguy cơ mắc nhiều căn bệnh.
Xin bác sĩ cho biết nên uống bia rượu như thế nào tốt nhất, bao nhiêu là đủ? (Hoàng Đình Lộc, 35 tuổi).
Chỉ cần chừng 10 phút và thực hiện thao tác pha chế đúng cách, bạn sẽ tự thưởng cho mình một tách cà phê cực ngon.
Để có được vóc dáng chắc khỏe với vòng eo luôn ổn định 54 cm, bà mẹ hai con Kim Phượng đã áp dụng chế độ “ăn ngược” hàng ngày bằng việc uống nước trước khi ăn.
Khế chứa nhiều vitamin B, C, các loại đường và khoáng chất, chất xơ có tác dụng nhuận tràng, chống táo bón.
Con của em 17 tuổi, chuẩn bị bước vào kỳ thi quan trọng nhất cuộc đời. Em rất lo khi thấy cháu học bài cả ngày. Chăm sóc sức khỏe cho con thế nào để cháu đủ tự tin và sức khỏe để đi thi? (Thúy Hạ).
Xin hỏi bác sĩ có cách nào hay thuốc nào tốt cho trí não không? Em thấy con mình như đang bị quá tải vì phải học nhiều quá. (Thanh Tùng).
Nước ép mận bôi lên mặt hàng ngày giúp làm mịn da. Uống nước ép mận có tác dụng giải khát, thanh nhiệt, nhuận tràng.
