Ưu tiên tư thế mở lồng ngực, tập vừa sức, duy trì nhịp thở đều, tập ở nơi không khí trong lành tốt cho phổi.
Yoga giúp tăng độ dẻo dai, cải thiện thể lực và giảm căng thẳng, mang lại cảm giác cân bằng trong cuộc sống.
Đồng NaiTừng chạm mốc 81 kg sau sinh, Hạnh, 29 tuổi, giảm 28 kg trong gần một năm, trở về vóc dáng thời con gái nhờ lối sống khoa học và tư duy tích cực.
TP HCMTừ từ nhắm mắt và thả lỏng đôi vai theo từng nhịp thở, hơn 20 bệnh nhân và thân nhân tại Khoa Điều trị giảm nhẹ tìm đến sự thư thái trong lớp học yoga đặc biệt ở hành lang Bệnh viện Chợ Rẫy.
Tôi ngoài 50 tuổi, gần đây tôi hay bốc hỏa, mất ngủ, muốn tập yoga để cải thiện rối loạn nội tiết. Cách này có hiệu quả không? (Thanh Tuyền, Đồng Nai)
Giãn cơ trước khi ngủ giúp runner thả lỏng hông và lưng dưới, giảm căng mỏi tích lũy trước khi tham dự giải chạy đêm VnExpress Marathon HCMC 2026.
Tư thế cây lau hỗ trợ cột sống, động tác cánh cung cải thiện lưu thông máu đến vùng chậu, tăng cường cơ bụng, giảm căng thẳng.
Các tư thế yoga như em bé, trái núi, con rắn và cái cây giúp tăng khả năng giữ thăng bằng, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn.
Tập thể dục hỗ trợ sức khỏe phổi nhưng người bệnh không nên tập quá sức, tránh chọn nhưng môn thể thao vận động mạnh gây áp lực cho tim, phổi.
Hình ảnh cô gái mặc ngắn cũn cỡn, tập động tác yoga lộn ngược, phô diễn hình thể ngay trước cổng chùa là một sự xúc phạm.
Những động tác yoga giãn cơ như Deer pose, Gate pose hay Puppy pose giúp runner giảm cứng khớp chân và hỗ trợ phục hồi trong mùa đông.
Tập yoga thường xuyên góp phần kiểm soát cân nặng, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Tư thế em bé, cây cầu, gác chân lên tường giúp tăng cường lưu thông máu vùng chậu, hỗ trợ cân bằng nội tiết và tăng cường sức khỏe sinh sản.
Các tư thế yoga như tam giác, đầu gối chạm ngực và đi bộ thường xuyên hỗ trợ cân bằng axit uric tự nhiên nhờ cải thiện lưu thông máu và tăng cường chức năng thận.
Nữ du khách Anh tổ chức các lớp sex yoga chui, bị người dân địa phương nghi ngờ và báo cảnh sát.
'Tập yoga sẽ giảm đau lưng', 'pilates giúp ổn định cột sống'... tôi tin răm rắp lời quảng cáo của PT phòng gym dù chẳng có chuyên môn y khoa.
PhápỞ tuổi 102, bà Charlotte Chopin vẫn đứng lớp dạy yoga, minh chứng cho một cuộc sống trường thọ nhờ sự kiên trì, niềm vui, các mối quan hệ xã hội cùng một lịch trình cân bằng giữa vận động và chánh niệm.
Tập yoga có thể cân bằng huyết áp, giảm viêm, kiểm soát cholesterol, cải thiện tuần hoàn máu, tốt cho tim mạch.
Hít thở sâu, điều hòa hơi thở và tập trung giữ thăng bằng hỗ trợ làm dịu tâm trí, thư giãn, từ đó giảm căng thẳng.
Tư thế góc nằm ngửa, rắn hổ mang, cây cầu giúp tinh thần thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu, tốt cho tim mạch.
