Khi thiếu ngủ 36 giờ, con người có thể tăng các dấu hiệu kích ứng trong máu, thậm chí xuất hiện sự mất cân bằng hormone và trao đổi chất chậm, về lâu dài có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường, bệnh tim, béo phì và trầm cảm.
Bạn có thể quen thức khuya, ngủ ít hơn 7-8 tiếng mỗi ngày, nhưng chức năng của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, làm giảm trí nhớ, tăng nguy cơ đột quỵ…
Thức khuya có thể khiến cơ thể sử dụng đường trong máu không hiệu quả, chất béo tích tụ nhiều hơn gây ra bệnh tiểu đường type 2.
Mẹ bầu không nên thức quá khuya, ăn khuya, nghe với âm thanh quá lớn, hoạt động mạnh… khi theo dõi các trận bóng trong mùa World Cup 2022.
Tăng nguy cơ mắc bệnh thần kinh, đột quỵ, suy giảm trí nhớ, lão hóa sớm, giảm khả năng tập trung… là những tác hại của ngủ đêm ít.
"Dậy sớm để thành công" không phải là câu nói sáo rỗng. Lợi ích của việc dậy sớm, theo kết quả của các nghiên cứu, đáng để "cú đêm" xem lại lối sống của mình.
Thói quen thức khuya và dậy trễ ở người trẻ dẫn đến nguy cơ bị hen suyễn nhiều hơn so với những người có chu kỳ sinh hoạt điều độ.
Theo các chuyên gia, dậy sớm thể dục là một thói quen tốt nhưng việc này sẽ phản tác dụng nếu bạn gò ép cơ thể trong tình trạng thiếu ngủ.
Ăn nhiều đồ ngọt, sử dụng rượu bia, thức khuya, trang điểm không đúng cách... ngày Tết khiến da dễ bị tàn phá.
Đã hơn 12h đêm, nhưng những toà nhà ký túc xá đại học cao cao gần nơi tôi ở vẫn sáng trưng đèn.
Một nghiên cứu mới ở Đan Mạch cho thấy đàn ông ngủ trước 22h30 chất lượng tinh trùng tốt gấp 4 lần so với thức khuya.
Đi ngủ và dậy sớm hơn hai tiếng so bình thường, ăn sáng và trưa vào giờ nhất định, giúp người hay thức khuya cải thiện thể chất.
Thường xuyên thức đêm, sinh hoạt không điều độ, ăn sai thời điểm, ăn không đúng thực phẩm làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.
Ngủ quá nhiều hay quá ít, phòng quá ấm mặc quá kín... đều không tốt cho sức khỏe.
Thức khuya khiến cơ thể căng thẳng kéo dài, dễ trầm cảm, tăng nguy cơ tiểu đường và rút ngắn tuổi thọ.
Một anh chàng kể về cô bạn gái mới quen:
Thời gian ngủ trong một đời người thay đổi theo độ tuổi, trẻ sinh ra phải ngủ 20 giờ một ngày đến khi về già chỉ cần 6 giờ.
Hạt sen, long nhãn, táo tàu, đậu xanh... có công dụng chữa chứng suy nhược thần kinh, mất ngủ, an thần.
Trước hôm định thức khuya xem trận đấu yêu thích, bạn hãy đảm bảo ngủ 9 tiếng để tránh mệt mỏi, kiệt sức.
Tôi thấy các bạn thức khuya để "cày" phim, chat với bạn bè chứ không học bài.
